¿Cómo hacer una dieta hiperproteica?

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Alimentación y ejercicios para el desarrollo muscular

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Exceso de proteínas.

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¿Puedo crecer 4 cm a los 19 años? Mido 1,78

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Anabolizantes y esteroides

Llevo un tiempo entrenando y preguntando a mucha gente como y que hacer pa entrenar y el tema de la dieta y de los suplementos pero me comentaron la opción de tomar el camino rapido para de subir de volumen a corto-medio plazo que es lo que busco yo....
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Eliminar grasa y sacar musculatura

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