¿Mínimo de carbohidratos?

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¿Me puedes hacer una dieta?

Te escribo para ver si me puedes hacer una dieta, mi intención es ganar peso y masa muscular. Una dieta en cuanto a suplementación que podrías aconsejarme y alimentos. Llevo como dos años en el gym y no he conseguido mucho peso desde que estoy en el...
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Bajo panza, largo volumen. ¿Sirve esta dieta?

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Recuperar mi peso (engordar 4 o 5 kilos)

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Vuelta a el machaque, operación verano

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