¿Qué tal estos suplementos para masa?

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Puede conseguir un par de cositas para tomar pero quiero saber como aprovecharlas al máximo. ¿Cómo tomo la Glutamina y el Endurox R4 que es como una bebida recuperativa?. Peso 95 kgs
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¿Cuantas repeticiones y series de ejercicios tengo que realizar para que trabajen mis músculos?

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¿Puedo usar creatina y carnitina?

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Tengo una duda respecto a que complementos nutricionales debo tomar. La verdad no tengo mucha idea, empecé hace 3 semanas y fui a una tienda de fitness y la tía mee stubo explicando un poco y tal pero me colo lo mas caro que tenia... LLevo entrenando...
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Dudas sobre el consumo de creatina y glutamina para subir peso

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Animal cuts, tribolan y aminoacidos

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