¿Cuanto se tarda en obtener resultados de aumento de masa muscular al hacer pesas?

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Una buena rutina para ganar volumen sin grasa.

Te cuento un poco mi experiencia y la disposición que tengo para hacer deporte. También te pongo el material con el que dispongo en casa" que es donde en principio me gustaría hacer el ejercicio. Llevo 7 meses haciendo un poco de deporte, empecé...
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Ejercicios en gimnasio para muscularme y aeróbicos y balonmano para definirme y endurecer

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