Como empezar a entrenar al tenis

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Necesito consejo sobre la suplementación que tomo para aumentar masa de músculo

Soy Antonio, tengo 44 años mido 1.86 y peso 88k. LLevo desde los 17 años practicando pesas, aunque no de forma continuada. Ahora tras 2 años de parón por lesión, llevo 1 año en el gym. Un conocido, bombero de profesión, me ha puesto una dieta de...
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Iniciación al snow

Me gustaría que me aconsejaras. Este año me he decidido a aprender Snow, pero hay un problema, jamás he pisado una estación de esquí, y no tengo ni idea de nada. Me han dicho que hacer snowboard es mucho más difícil que esquiar, y que sería...
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Bichos en casa no identificados

Desde hace 3 semanas que estuvimos en una casa rural nos empezaron a picar "algo" a mi marido y a mi. A mi marido 13 en forma de círculo en la barriga, y a mi muchos más, sobre todo por la parte baja de las piernas. También se atrevieron tres en la...
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Rutinas con pesas para JKD

Soy practicante de JKD en Barcelona con Sifu Jose Millán. Entreno 3 días a la semana durante 1,5 horas pero me gustaría completar mi entreno un poco más con un poco de entrenamiento con peso. ¿Qué rutina de entrenamiento y que ejercicios me...
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¿Cuándo hay algún festivo no se libra?

Soy peluquera en Baleares. Mi día libre son los miércoles y la semana que viene el martes es fiesta (12 de octubre) No se me permite librar el miércoles por que mi jefa considera que el día festivo libra todo el mundo. No solo no librare, sino que no...
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Busco rutinas de ejercicios para hacer durante el verano para ser más rápido corriendo

Me gustaría que me enseñases una rutina de ejercicios para hacer durante el verano para ser más rapido(corriendo). Tengo 17 años, mido 1'69m y peso 73kg. Hago una rutina de pesas de 3 días a la semana( no muy intensa), por si sirve de algo.
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Ejercicios de fútbol sala de categoría infantil

En breve entrenaré un equipo de fútbol sala en categoría infantil y me gustaría recibir ideas, consejos y sobre todo ejercicios para que aprendan y lo pasen bien.
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¿Es legal que un aux.administr.trabaje de dependiente en una tienda?

Estoy en una situación algo complicada en mi trabajo, tengo un contrato de 40 horas semanales, de lunes a viernes, como aux.administrativo, cada vez iban exigiéndome mas, trabajar en el almacén clasificando mercancía, cogiendo sacos, y de dependienta...
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Interrogante

Hace 4 meses que voy al gym y no veo muchos resultados. Mi rutina es la siguiente:lunes:piernas, martes:hombros, miércoles:pecho, jueves:bíceps, viernes:espalda y tríceps. Los músculos que más me gustarían desarrollar son pecho y bíceps, esta rutina...
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Rutina de volumen

Tengo 27 años, peso 75kg aprox, y mido 1.75m. Llevo 6 meses entrenando en un gimnasio particular. Sólo tengo un press de banca, tabla de abdom. Barra para dominadas, barra, mancuernas, pesos, y una máquina multiusos. La verdad es que puedo hacer casi...
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