Rutinas para volverse RESISTENTE a los golpes

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¿Tomar o no proteínas?

Espero que usted me pueda responder a unas dudas que me están pasando por la cabeza hace poco... Comencé hace poco tiempo a volver ha hacer deporte. Lo que yo hago es: -Lunes: pesas(pecho y bíceps) -Martes: correr 40 min en bici elíptica...
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Nadar con palas para muscular

Tengo 33 años mido 1.83 y peso 85 kg deseo aumentar mi masa muscular, y quisiera saber si la rutina que estoy siguiendo es adecuada o tendría que cambiarla. Solo puedo entrenar al medio día y a partir de las 20:30. Os cuento mi entrenamiento: Hago...
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Soy estudiante de psicología y tengo depresión y ansiedad. He pensado en suicidarme

Me gustaría entrar en contacto con alguien que me ayude, soy estudiante de psicología y se que tengo depresión y ansiedad, y cada vez empiezo a ver más clara la opción del suicidio, no tengo dinero para una consulta privada, y por la seguridad social...
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¿Cómo puedo sacar músculos más rapiamente?

Bueno te pregunto esto ya que me acabo de comprar una maquina para sacar músculos y no tengo experiencia en esto, se bien como se asen los ejercicios pero quiero saber como llevar una rutina a realizar con la dieta que debería llevar para tener una...
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Rutina de 3 días para ganar volumen

Quisiera que me dijeras una rutina de 3 días para ganar volumen(masa muscular). Veras me apunte hace 3 semanas al gimnasio para ir Lunes, Miércoles y Viernes y en estas 3 semanas he practicado los 3 días todos los músculos para adaptarme. Empecé con...
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Disminuir Masa Muscular

Tengo 17 años y mido 1.72 mi problema es que mi caja torácica es muy grande ya que desde los 14 para bajar de peso ( ya que era gordito) asia pesas sin la supervision de nadie, así que mi caja torácica creció y mis piernas también y no logre bajar...
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Caldera roca 20/20

Tengo un problema con la caldera roca victoria 20/20. Cuando el agua caliente al poco se me bloquea y me marca códigos, la desbloqueo con el botón rojo, y funciona pero a los pocos días me vuelve a pasar. Ya llevaba meses que no pasaba desde el...
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Rutina para entrenar en casa

De nuevo no se si recordaras que ya te consulté en su día. Aquí te lo recuerdo. (Hola tengo 35 años, mido 174 y peso 80 Kg. Me gustaría hacer una dieta para perder peso, pero quiero una dieta que sea saludable y que pierda verdaderamente grasa y no...
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Pájaro resistente al frío de la terraza.

Quisiera saber de algún pájaro resistente al frío, tengo que comprar uno y no sé cual. Había pensado en Diamante mandarín, o tórtola diamantina, o incluso en periquitos... Pero no sé cual es el ave que mejor resiste a la intemperie.(Lo tendría en la...
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Consulta sobre alimentación y brazos

Mi nombre es Martín, soy de Uruguay, tengo 18 años, mido 1,87 y peso 84 kg, quisiera hacerles algunas consultas sobre entrenamientos y alimentación. Soy deportista, específicamente futbolista, y el nutricionista del club no responde muchas preguntas...
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