Falta energía

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Hola, ¿Cómo puedo quitar la grasa que tengo en la cintura?

Tengo 38 años mido 1,83cm pesaba 83 kg, y ahora 78,5 kg. Pero no consigo quitarme el flotador de la cintura llevo una dieta en que como de todo, desayuno leche desnatada con cereales integrales, después de entrenar por la mañana como un plátano y un...
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Calentao paisa

Una vez prepare un calentao con los siguientes ingredientes ´: frijoles con chicharrón, ¿Arroz arepas h pero ahora quiero preparar uno con huevo frito chocolate y jugo de mandarina... Quisiera saber si es así o si lleva algo más? ¿Y cómo va servido?...
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Metabolismo, ejercicio, musculo

Tengo 33 años, mido 1,57 mt y peso 55kg, no me veo gorda pero tengo terror a engordar, sufrí anorexia 5 años, como bastante poco y hago ejercicio cada día una hora de bicicleta elíptica en mi casa, la pongo a intensidad moderada, he escuchado que...
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¿Quitar celulitis en los glúteos?

Soy una chica de 17 años, mi peso esta equilibrada con mi estatura y como 5 comidas al días, aunque solo como 1 pieza de fruta al día, no hago ejercicio y he notado últimamente que me ha salido mas celulitis en piernas y glúteos, mas que nada en...
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¿Qué puedo hacer para contraatacar los ataques de gula?

Tengo + de 50 años, mido 1,62 y peso 70 kg. Tengo etapas que mantengo pero después subo de a 2k y no los bajo más. Así voy desde que pesaba 62 k que fue mi peso de siempre. Tengo problemas hepáticos y gastrointestinales por lo que mis comidas no son...
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¿Qué suplementos tomar?

Ante todo un saludo y gracias de ante mano; para poner un poco de antecedentes, podría decir, que llevo cerca de 10 años corriendo una media de 8 10 km diarios de lunes a viernes y algunos finel de semanas carreras populares media maratones, etc, en...
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¿Qué infusión tiene más calcio?

Me gustaría saber una infusión que tenga calcio para poder cambiarla por la leche de vaca, tanto para mis hijos como para mi. ¿Qué infusión me aconsejan?
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Una rutina para marcar

Quisiera que me digas una rutina para marcar pero que no pierda mi masa muscular .que la rutina sea para marcar más rapido.
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Cirugía extracción de terceros molares

Me sacaron los 4 molares del jucio y la Dra.me que a partir del tercer día le empiece hacer compresas húmedas calientes que me ponga en la en la cara, ¿Quisiera saber si ya no puedo comer helados? Eso me calma el dolor. Además también me ha dicho que...
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Palta

Quisiera saber las ventajas y desventajas de consumir palta También quisiera saber que puedo sustituir para el sonsumo de palta. Algo que pueda reemplazar a la palta ( contextura, sabor, etc)
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