Complejos vitamínicos

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¿Obtener masa muscular sin suplementos?

Soy una persona delgada y me gustaría tener más músculo. Desde hace 5 meses voy al gym veo un poco de resultados. Me han recomendado que consuma proteínas lo cual me da miedo porque médicos mencionan que causan daños a los riñones. He visto que...
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Acumulación de lactancia y reducción jornada

En estos momentos estoy de baja por maternidad y antes de que se me acabe quisiera resolver algunas dudas respecto a la acumulación de lactancia y reducción de jornada. Respecto a la acumulación de lactancia como se calcula las horas para saber...
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Ganar volumen y fuerza(unos 5 kg)y eliminar michelines

Tengo 39 años, mido 1,88 y peso 95 kilos. El caso es que a simple vista parezco delgado ya que mi tren inferior es muy fuerte(jugué al fútbol profesional) pero el superior es débil. Llevo dos años en el gimnasio pero no evoluciono ya que no hago...
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Aftas que no se cuando y duele

Mi problema es que hace 5 meses que me salen aftas muy dolorosase, y se producian por mordidas o roces en un principio pero ahora llegó al punto de salen el lugares que no hay roce. Tardan en curarse y cuando se cura un grupo salen otras. Ya me...
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Jornada reducida y permiso de lactancia acumulado

Llevo tres años en jornada reducida por tener un niño menor de 8 años, actualmente he tenido otro bebé y he solicitado a mi empresa el permiso de lactancia acumulado. Mi empresa esta de acuerdo con la acumulación de la lactancia. El problema surge...
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Quisiera preguntar si exist algún ejercicio para darl anchura a la part de ls costillas o coge directamente trabajando dorsles y pectoral, porque me gustaría coger ms anchura de cuerpo pesr de que soy grande ya(186cm y 79kg). También quisiera saber...
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Permisos después de maternidad

Recientemente he dado a luz, desde la semana 23 he estado de baja por un riesgo de embarazo por las condiciones del puesto de trabajo, no por cuestiones propias de salud, dentro de este periodo ha pasadoel mes de agosto cuando yo tengo las...
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Pesas en los tobillos para caminar

Necesito endurecer piernas y glúteos por que he perdido mucho peso y para ello hago ejercicios con pesas de 1,5kg en los tobillos, querría saber si caminar con las pesas me va a ayudar a endurecer...
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Alicatado y solado de baño

Quiero alicatar y solar un baño y hay algunas cosas que no las tengo muy claras, a ver si me puedes ayudar. 1º. El azulejo entero donde tiene que quedar, arriba o abajo. 2º. Cuando llego a una esquina y debo cortar el azulejo, como continuo en la...
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Resetear centralita

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