Novato en el atletismo, necesito programa

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Hoy cuando he vuelto de correr me dado cuenta que me había salido un bulto debajo del tobillo cerca de la planta de pie derecho por la parte interior. ¿Al andar me duele muchísimo que puede ser?
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Correr a los 45

Veo que en cuestión de atletismo eres realmente un experto, y es por lo que te cuento lo siguiente. Por culpa del colesterol alto ( el malo) comencé a correr ( como un loco ), hará de ésto unos seis meses. El entorno en el que que corro es cerca de...
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Busco algún producto más efectivo que l-carnitina, fatburner, lepodreen y xenadrine rfx y dieta

Me gustaría que me dieras algunos consejos, estuve yendo al gym y prove diferente tipos de quemadores entre los cuales se encuentran : l-carnitina, fatburner, lepodreen, xenadrine rfx y si obtuve resultado, pero por falta de tiempo y trabajo no he...
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¿Cómo puedo bajar de peso a un ritmo medio?

Tengo 15 años mido 1,77 y peso 85 kilos, estoy un poco preocupado porque juego al fútbol y no puedo rendir al máximo nivel, quería saber como bajar 16 kilos a un ritmo medio, voy al gimnasio 4 veces por semana y corro 15 minutos a un ritmo alto y no...
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Frecuencia cardíaca máxima para correr

Tengo 48 años, mido 170 cm y peso 102 kilos, llevo un año aproximadamente saliendo a correr para intentar adelgazar . Decir también que tomo paroxetina desde hace 11 años . Según la formula fc max=220 - edad, mi fc max serian 172 . Cuando llevo unos...
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Ejercicios aeróbicos para perder peso, quemar grasa y tonificar mis músculos

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Soccer como mejorar mi fuerza y velocidad

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