Entrenar los 1000 metros y los 30 metros

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Arte marcial adecuada para mi

Siempre me han gustado las artes marciales y eh practicado varias. Me gustaría saber que arte marcial se adecua más a mis características físicas para poder desarrollarla al máximo, se que la persona hace efectiva al arte y no al revés, pero es...
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Quiero aumentar mi bíceps y tricep

Te cuento, llevo algo asi como 6 meses en el gym he tenido resultados pero quiero algo mas convincente, es por eso que quiero cambiar mi rutina la cual es; Lunes - jueves : pecho y bíceps Martes - viernes : espalda y tríceps Miércoles : piernas y...
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Recuperación muscular

Estoy empezando fuerte a hacer ciclismo y quería saber qué debo hacer para recuperarme después de una salida potente. Por ejemplo, ahora mismo tengo las piernas partidas de salir el domingo por la mañana. ¿Qué debo hacer para recuperar bien? ¿El...
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Hacer coincidir descanso semanal y festivos?

Trabajo con el convenio de Comercio de Castilla y León, 6:50 horas diarias de lunes a sábado, en turnos de mañana y tarde; ocasionalmente también trabajo algunos domingos del año, descansando algún día por semana, normalmente el lunes. Mi pregunta...
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Tengo 40 años y mido 1,76 y peso 72 kilos. A lo largo de un año he realizado pocos ejercicios de pesas para fortalecer cuádriceps y hombros y bíceps, pero con pocos kilos. Juego al padel casi todos los días. La poco musculatura que cojo se me va con...
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Asesoría para cambiar mi raqueta

Resulta que decidí volver a practicar el tenis de mesa, hace 15 años tuve la fortuna de pertenecer a una liga donde me impartieron técnica básica en esa entonces con cauchos frinedship fx 729 y parece que eso es como andar en bicicleta nuca se olvida...
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Tengo 39 años mido 1,72 y peso 112 kilos. Hace 3 semanas que empecé una dieta pero en vez de adelgazar estoy subiendo igual, incluso la primera semana engorde 2 kilos. Esta es mi dieta. 7:30 Zumo eprimido de 2 naranjas. Caminar una hora a ritmo...
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Combinar Proteína con Creatina

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