Mejora del salto vertical

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Resistencia física para fútbol

Quisiera que me asesoraras en la manera de obtener un poco de fondo físico. De siempre me ha gustado el deporte pero mi resistencia no era nada del otro mundo. Ahora he comenzado una competición de fútbol y quisiera saber la manera de no cansarme tan...
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Ganar peso y musculatura

Te escribo para ver si me puedes aconsejar como puedo ganar peso y musculatura sin salir de casa, ya que no ando bien económicamente para ir a un gimnasio. Verás, tengo 24 años, mido 1,74 y peso 53 kg. Lleve yo un tiempo por mi cuenta haciendo...
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Qué tomar después de jugar pádel.

Tengo 39 años y suelo jugar 2 veces a la semana a pádel, no hago más ejércicio y cuando acabo de jugar noto al día siguiente las típicas agujetas. Me gustaría saber qué puedo tomar para que me ayude a mejorar mi rendimiento y no acabar tan fatigado...
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Hola amigo tengo un problema y es que tengo todo el cuerpo muy flácido ( como una gelatina )

Amigo mi problema es que aunque no soy gordo, soy digamos un poco gordito y bueno todo mi cuerpo está flácido y parece una gelatina. Me gustaría que me dijeras que ejercicios debo hacer y que alimentos consumir ya que no he podido ir con un...
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Picar pared y dejar como nueva

Querría saber como hacer para dejar las paredes de una habitación como nuevas, ya que, están pujadas por algunas zonas y querría picarlas y después echarle mortero o lo que hubiera que echarle (que no lo se), y dejarlas como si fueran de obra nueva....
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¿Sigo con la rutina que me indicaste? ¿Cómo puedo perder tripa?

¿Bueno te acuerdas de mi? Pues nada, estoy siguiendo la tabla que me pusiste de 4 días con mancuerna, alguna vez falla pero más o menos. Me he compradouna barra para domindas para la puerta. El caso es que noto algo más de pecho i esalda y algo más...
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Duda sobre inflamación después de operación de juanete con método kramer

Hace un mes me han operado de un juanete con método kramer aun tengo puesto el clavo y en espera de que lo retire el medico que me operó, mi pregunta, si es normal la inflamación después de tantos días y que debo hacer para desinflamar a parte de de...
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Caldera roca sara 24/24

El problema que tengo que cuando abro el agua caliente al momento salta una alarma en la caldera, se enciende un piloto rojo y los pilotos de temperatura 40,50,60,90 y la caldedera se queda bloqueada y hay que reinicialar y al momento se vuelve a...
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Aislamiento paredes exteriores.

Me están construyendo un chalet unifamiliar en Toledo y tengo la duda del aislamiento que mejor me vendría para poner en la cámara de aire dado que esta me va a quedar de 13 cm. Me explico: Las paredes de planta baja (esta sobre una de semisótano de...
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Aislar acústicamente mi piso con el del vecino

Tengo en común con mi vecino un tabique de unos 8 metros en donde se alojan el recibidor y la cocina de la vivienda mía y de la de mi vecino. Este tabique es de unos 10 cm de ancho y no aísla nada. Oigo perfectamente lo que dice mi vecino(sin estar...
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