Quiero mejorar el test de cooper

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¿Hacer pesas 4 horas después del desayuno no sirve?

Quisiera saber si hacer ejercicio de pesas después del desayuno dejando pasar tiempo para que haga digestión no sirve para quemar grasa, esto lo digo porque he dejado de hacer cardio y quiero aumentar mi metabolismo para no perder tono muscular pero...
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Calefacción eléctrica de bajo consumo

Solicito información y consejo sobre este tipo de radiadores llamados de bajo consumo, para colocarlos en un piso de 60 metros en Bilbao ¿Cuántos serian necesarios? (Las habitaciones son 3 pequeñas), para un salón de 18 m. ¿Es aconsejable 1 radiador...
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¿Cómo aumentar la masa muscular con la natación, algo de gym y suplementos alimenticios?

Quisiera saber como aumentar la masa la muscular sin renunciar a mis 4 dias de natación. Mido 178 cm, peso 65 kilos y tengo 38 años. Desde hace aproximadamente 4 años nado una media de 4 días a la semana durante 45 min. Y desde los últimos 6 meses he...
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¿Crecer y aumentar musculo?

Tengo 14 años y medio, mido 1.72 y peso 62 kg con ropa y calzado(la ultima vez que me medí y me pese fue hace como 1 mes), voy al gym desde hace 2 meses y medio, y la verdad no noto mucho cambio en la musculatura, aunque si lo noto en que cada vez le...
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Pretemporada

Soy nuevo en esto de entrenar y llevo a un equipo infantil este año como monitor, así que si me puedes orientar sobre como llevar la premtempora, físicamente si hay que hacer mucho con ellos o no porque son infantiles, y de táctica y técnica supongo...
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Orientación sobre encofrado de nave

No se si tu me podrás orientar sobre el tema. Te explico. Tengo un terreno en el norte de Navarra dónde quiero construir una nave de 254,80 metros cuadrados, (36,4x7x2, 5). La nave sería prefabricada de hormigón y ya está pedida, también tenemos el...
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¿Superseries en volumen?

Resulta que en el gimnasio me han puesto una nueva rutina de entrenamiento, el cual te detallo: Lunes: Pecho- Bíceps Martes: Dorsal- Tríceps Jueves: Hombro- Pierna Viernes: Pecho - Dorsal ( Repito grupos ) El caso es que todos los grupos musculares...
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Quiero cambiar el yasuni de mi Aerox. Busco velocidad y potencia en mi moto ¿Pongo un variador?

¿Pues nada que tengo una aerox con 3000 km casi pues llevo un yasuni z que lo qero cambiar por un r que dicen que es mejor también llevo un dell orto 17,5 un muelle de contraste amarillo mallosi y unos rodillos de 4,5 me cogerá unos 90 en recta y...
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Compaginar ciclismo con pesas...

Llevo poco tiempo en esto del ciclismo (casi un año), y he comprobado que he perdido peso, (mido 1,80 y peso 65 kilos). Antes pesaba 74 kilos, pues hacía musculación, pero tuve que dejarlo por problemas en una muñeca que arrastraba desde hace 2 años....
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Aumentar volumen y definir abdominales

Llevo un tiempo con una dieta para fibrarme, arroz blanco con 2 latas de atún pa desayunar, pasta, legumbres, pescado a la plancha, filete de pollo a la plancha, verduras, claras de huevo, frutas, etc... 1º he aumentao bastante la fuerza, pero m...
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