Recuperar forma y acondicionamiento

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Tengo 19años mido 1,69cm i peso 65k Llevo en el gym 1 año i un par de meses, la cosa es que no noto mejoras en mi cuerpo, solo que cojo el doble de peso que antes, pero en lo que es el cuerpo nada de nada peso lo mismo, voy al gim 4 dias, un musculo...
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Musculatura a los 30 años

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Esguince de tobillo-cómo recuperar pronto la movilidad

Soy Paqui. Hace 2 semanas que torcí el tobillo andando por la calle, ya que el suelo no era uniforme. Fui al médico y lo he tenido inmovilizado durante estas 2 semanas. Hoy he comenzado a andar. No me duele al caminar pero no puedo doblarlo mucho...
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¿Esta bn esta forma de alimentación?

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Aumento de peso casero (?)

Antes q nada soy juancho tengo 19 años mido 1,80mts y peso 60 he decidido con urgencia aumentar de peso por lo menos 15 mas, hace 1 año que no voy al gym porque no tengo tiempo pero en mi casa tengo unas mancuernas de 4 6 y 8 kls, con ellas trabajo...
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Discopatía

Quisiera una opinión complementaria a mi problema que es el siguiente: tengo 40 años y soy oficinista, hace 5 años tuve una lumbociática y curo en 10-15 días sin mayor problema. En diciembre del 2004 otra, con lo cual acudí al traumatólogo y con...
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¿Qué ejercicios debo de hacer?

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Dolor en la zona exterior de la rodilla derecha

Me llamo Lucas, tengo 31 años. Hace un mes y medio aproximadamente comencé a correr para preparar un carrera que tengo dentro de un mes. Desde que empecé hago ejercicios de estiramientos tanto antes como después de correr. Hace unos días, el jueves...
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