Cardio y grasa

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He estado buscando una rutina de ejercicios para realizar en casa sin ningún tipo de aparato de gimnasio, simplemente utilizando el propio cuerpo como resistencia y encontré un programa de ejercicios que se dice que hacen los marines de USA y que...
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¿Qué puedo hacer volver a mi peso?

Hace tres años yo era una chica normal de 1.52 de estatura y 62 kg. Pero después de un largo tratamiento para la ansiedad y demás traumas me encuentro con que debo de pesar 80Kg no me atrevo a subirme a una bascula me da pánico pensar que me tengo...
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Tengo 25 años, llevo 1 año en el gymy no logro m.

Tengo 25 años, soy casado, llevo 1 año en el gym, he tomado proteínas bajas en carbohidratos pero no bajo de peso y no logro marcar como quiero, que dieta o rutina necesito hacer para lograr perder peso en grasa y no perder en vulomen logrado
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¿Puedo hacer abdominales y lagartijas diario?

Soy hombre Tengo 16años y peso 73Kg y mido 1.74mts, mi duda es si puedo hacer diario lagartijas, abdominales, y barra,, ¿Si practico boxeo puedo hacer esos ejercicios diario? Aa y también como le hago para bajar las llamadas llantitas y la panza
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Hace pocos meses empezó mi obsesión con quereR bajar de peso.. Pero no tengo tiempo para salir a correr o ir a un gimnasio.. No por ahora porque estoy estudiando para finales en la facultad. Realizo una dieta no muy estricta pero trato de seguirla lo...
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Necesito musculo para jugar fútbol americano

Necesito que me diga como hacer musculo rápidamente por medio de dieta y ejercicio ya que quiero jugar fut americano y necesito musculo lo antes posible espero su respuesta. Mido1.70 y peso 78kg
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Ejercicios en el hogar

Mi meta es marcar abdominales y pecho, no pretendo ser un mister atlas ni mucho menos, pero deseo tener un físico saludable y agradable a la vista. Tengo 26 años, mido 1.70, peso 70 kgs, de constitución normal No tengo tiempo para ir al gimnasio,...
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Dieta para reducir tejido adiposo

Quería si es posible me indiques una dieta no demasiado exigente para ir reduciendo tejido adiposo desde ahora hasta mayo-junio. Te comento que llevo 2 años en el gimnasio trabajando continuamente y normalmente haciendo carrera continua o piscina 2 o...
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Estoy gordo. Quiero perder grasa y ganar músculo. Voy a comer mejor, practicar pesas y Kick Boxing

Lo primero tengo 17 años y mido 1,80 y peso 90 kilos, mi problema se basa en que me encuentro gordo aunque me dicen que con ropa no aparento pero yo se que si, a mi lo que me gustaría es adelgazar y convertirlo en musculo, pero no se si vale solo ir...
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Porcentaje graso

Soy mujer, mido 63 kg, tengo 18 años, y soy de complexión más bien delgada. A finales de enero empecé a ir a una dietista, allí me pesaba y me calculaba el porcentaje de grasa con una báscula de esas que lo calculan, me salió que estaba a 35,3%...
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