Mejorar mi condición física

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¿Es recomendable tomar proteínas?

Tengo 3 semanas que entre al gimnasio, y e estado aprendiendo cada vez más sobre el fitness, ¿Me esta interesando más mi duda es que si es recomendable tomar proteínas en mi situación? Mido-1,74 Peso-78kg (Tengo un poco de barriga) Mi meta es bajar...
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¿Cuál es el ritmo?

Me estoy preparando para un duatlon el 4 de agosto, entreno atletismo un día, y el otro ciclismo, a veces ambos, voy al gimnasio 3 veces semanales, uso un pulsómetro, pero no se cual debe ser el porcentaje de pulsaciones el día de la carrera. Tengo...
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Coeficientes reductores jubilación anticipada involuntaria

Me jubile en 2020 dos años y medio antes de la jubilación ordinaria que era 65 años a raíz de un ERE. Me aplican un coeficiente reductor del 15%. Tenia 47 años y pico cotizados. ¿Es correcto siendo una jubilación anticipada involuntaria?.
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Me asfixio al correr

Hago ejercicio unas 3-4 veces en semana, alternando la bicicleta estática o la cinta andadora o ambas. Con la bici voy a un ritmo normal unos 40 minutos y con la cinta hago 30 minutos pero de marcha, ya que si corro me asfixio. Llevo tiempo...
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Consulta un dinamo de bicicletapuede cargar una batería de 12 voltios que esta en una bicicleta con motor

¿Puedo cargar la batería de 12voltios con el dinamo directamente o tengo que ponerle un controilador de voltaje? Ya que mi bicimoto corre a 45 km por hora
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Jornada reducida y excedencia

Tengo algunas dudas sobre la excedencia y la jornada reducida. Cuando me quede embarazada no gusto mucho en mi empresa aunque no me dijeron nada pero, por pequeñas cosas note que no cayó muy bien a mis jefes, entre otras cosas porque querían darme...
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Taquicardia joven deportista.

Soy un chico de 19 años practico atletismo desde hace 1 año, nunca he tenido ningún problema de salud, y hace dos semanas pare de entrenar por un catarro con tos y al toser un leve dolor en el lado derecho del pecho. Hoy he vuelto ha salir a correr...
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Hacer INEF

Soy una chavala de 16 años que studia 1º de bach. Y m gustaría hacer IENF y especializarm n entrenadora de fútbol y preparadora física... Y como he visto que tu has estudiado eso m gustaría que m dijeses lo que hace falta para llegar ahí... (k nota...
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Calcular incapacidad permanente total

Me gustaría que me explicarais como calcular una incapacidad permanente total tengo entendido que son los 96 meses anteriores pero no se si entran las pagas extra también para calcularlo y como se calcula el ipc de los meses anteriores a los últimos...
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¿Quién puede hacerme una dieta para perder peso?

Altura 1,68 cm, peso 73 kg. Quisiera una dieta saludable, para perder 13 kg. No sé por dónde empezar. No hago nada de deporte y como muy mal, por el trabajo.
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