Dieta y tabla de ejercicios para realizar durante mis viajes con el camión que conduzco

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Hos comento: Tengo unos 5-6cm de grasa abdominal que me gustaría perder, debajo de esa grasa tengo el abdominal fuerte y duro. Intento ir al gimnasio al menos 3 veces por semana (el famoso gimnasio femenino "Curves") y lo único que consigo es...
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Bajar de peso, gordura, grasa!

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Hace 4 meses que he empezado ha hacer deporte, ¿Mi pregunta es que rutinas debo hace para ganar más masa muscular?
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ODIO mi cuerpo, aparento ser delgada pero debajo de la ropa es otra historia

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