¿Cuántas veces es bueno entrenar pecho cada semana?

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¿Ganara musculo?, ¿3000 calorías?

Mi situación es la siguiente, mido 1.86, peso 90 kg, hace un año pesaba 105 kg, peor mucha grasa, tome una dieta, baje hasta 90 kg y ahí me he mantenido, haciendo más pesas y comiendo lo siguiente: Mañana:1 plátano y un vaso de leche Media mañana:1/2...
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Necesito consejo sobre el tiempo que cuesta definir músculos y ejercicios y dietas que realizar

Lo que pasa es que mi objetivo es ser musuloso, empecé hace un año el gimnasio pesando 62, mido 1:71, en base a mucho ezfuerso y con puros fierros y buena alimentación ahora peso 78, mi brazo mide 39, pero lo que pasa es que me siento borrado, estoy...
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Coger forma con dieta y ejercicio

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Dieta para coger masa muscular y volumen sin grasas

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¿Cómo combinar natación y pesas?

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¿Cuáles son los mejores ejercicios para reducir abdomen?

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Duda sobre usar carnitina y suero de leche

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No consigo tirar nada en pecho(contestar si es posible que ya e echo esta pregunta antes..)

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