Ansiedad y dolor muscular

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¿Sirven los ejercicios excéntricos para regenerar el tendón?

Tengo el tendón del hombro con dos roturas parciales, me han infiltrado una vez y el dolor casi ha remitido; ahora lo que quiero conseguir es que el tendón vuelva a ser el que era o casi, casi. He leido algo sobre los ejercicios excéntricos, que al...
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Primer ciclo de deca

He estado leyendo muchísimo y es que me siguen quedando muchísimas dudas que no se me resuelven, en el primer ciclo no se si ir a un ATS o enfermero/a a que me pinche ¿Qué hago, pues nunca me he pinchado? Luego te pongo mis datos, tengo 22 años mido...
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Rutina para gimnasio

Tengo 23 años y estoy empezando a ir al gimnasio, mido 1,68 y peso 63Kg tengo un poquito de grasa en el abdomen y me gustaria llegar a tener o parecer al fisico que tiene el actor Ryan Reynolds, no busco un cuerpo con una masa muscular exagerada solo...
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Hiperactividad mental

Creo que mi mente funciona más rapido de lo normal porque me mantengo con una idea tras otra a una velocidad más rápida e incluso cuando estoy durmiendo, sueño demasiado porque no estoy a un nivel profundo porque estoy semiconsciente a lo que sucede...
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Adelgazar y no quedar fofo

Me llamo Juan tengo 29 años y peso 90 kilos, mido 173 por lo que la deducción es que me sobran unos cuantos quilos, llevo ya desde principio de este mes yendo bastante regularmente a un gimnasio mi rutina se basa en cinta 20 min y elíptica otros 20...
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¿Son adecuados los ejercicios de gimnasio que realizo durante la semana?

Te voy a decir que tablas de ejercicios de gimnasio hago durante la semana, y tu me dices si esta bien, ¿Ok? Mira los lunes hago pecho, bíceps tríceps y abdominales. Los martes espalda hombros y abdominales. Los miércoles piernas, y abdominales. Los...
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¿Andar en Bici genera músculos en las piernas?

Mis piernas son muy flacas y tengo miedo que al hacer bicicleta fija se me pongan aun más flacas. Quiero saber s¡ Haciendo pocos minutos por día con la posición donde más esfuerzo hay que hacer, así voy a poder generar músculos en mis piernas o no.
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Ganar mas masa muscular que recomendación e de seguir?

Bueno yo llevo 3 años en el gym, tengo 23 años, mido 1'72 y mi peso son de 75 kilos ahora tengo masa muscular mmm lo normal pero quisiera mas masa muscular estar en unos 85 kilos de masa. Bueno mi problema es que hacia una alimentación de muchas...
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Nuvaring y Eutirox

Hace un año y medio me realizaron tiroidectomía total, pues tuve un carcinoma folicular que supere con éxito. Tras regularme la dosis de eutirox, me realize las pruebas pertinentes para poder tomar un anticonceptivo, pues bien, toda la analítica...
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Cuádriceps Cargados

Soy un veterano de la carrera a pie en la distancia de los 10 km. Últimamente se me cargan los cuádriceps cuando llevo unos minutos corriendo y desde hace 3 semanas tengo molestias en el gemelo de la pierna derecha, por lo que termino mal mi rodaje...
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