Elongación

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Horario de entrenamiento

Le había preguntado hace unas semanas a otro experto una orientación sobre cómo mejorar con mi medios. Debido a que en ayunas y justamente después de desayunar no es conveniente entrenar, hoy quise preguntarle una duda pero no está disponible. La...
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Hago pesas y spinning en el gimnasio para rebajar la grasa de la zona abdominal

Tengo 20 años mido 1,73 y peso 73 kilos mi peso esta acorde con mi talla pero en cambio no estoy nada definido y tengo un poco de panza, llevo 2 meses en el gimnasio y acciendo spinning y la verdad es que algo se nota pero n sigo ningún tipo de dieta...
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Corazon acelerado dolor que es

Soy eduard 15 años Mira amigo hace una semana me estaba masturbando con las piernas rozandolas es una masturbacion que se tiene que tener paciencia y aceleracion rapida del corazon bueno en una de esas me exigi tanto que senti un punchazo en el...
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Juicio faltas accidente trafico

Hace cosa de 3 meses tuve un leve accidente en el que supuestamente fui yo el culpable. Yo me pretendía incorporar al carril exterior de una rotonda en la que circulaba por el interior un vehículo señalizando con el intermitente izquierdo, por lo que...
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Rotura de fibras gemelo derecho

Hace dos semanas que me pasó esto. Dando un salto noté una punzada terrible en el gemelo. No podía ni caminar. Intuí que era rotura de fibras y el médico me lo confirmó. Me dijo que pusiera hielo, trombociz y que tomara antiinflamatorios. La pierna...
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¿Puedo consumir creatina sin tener vesícula?

Hace una semana me extrajeron la vesícula biliar por medio de una laparoscopia. Quisiera saber si puedo consumir suplementos como creatina, proteínas u otroa para eliminar grasas y aumentar masa muscular, ahora que no tengo vesícula. Después de...
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Rutina para aumentar masa muscular 4 días..

Quisiera que me ayudaras con una rutina para aumentar la masa muscular tengo 19 años y llevo 8 meses en el gym la rutina que realizo ahora es la sig: Lunes pecho-tríceps Martes bíceps-espalda Jueves pierna-hombro Viernes (realizo lo mismo que lunes,...
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¿Es buena mi rutina para volumen?

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¿Qué dosis de semanal de nandrolona usar? ¿Cuáles son los efectos secundarios?

Tengo 41 años nunca he usado ningún tipo de esteroides hace un año que no entreno mido 180 y peso 92 kg me gustaría usar nandrolona como lo tengo que usar durante que tiempo y cual seria la dosis semanal si uso 200mg semanal estaría bien cuales son...
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Ejercicios de musculación para desarrollar en el gimnasio los deltoides, no el trapecio

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