Batido casero

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Rutina para el gym

Mido 1.76 peso 60 kilos. Llevo 5 meses y solo he subido 6 kilos. También quisiera saber que ejercicios hacer y cuantos ejercicios mínimos para dar resultados. Me dijeron que no entrenara los músculos grandes seguido, no se por que, quisiera saber...
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¿Puedo bajar panza y largar con volumen a full?

Hace más de un año que no voy al gym. En mi vida debo haber ido 2 años sumando los periodos en total, siendo el máximo de 6 o 7 meses consecutivos. La cuestión es que me gusta mucho entrenar y matarme, pero por una u otra razón tuve que dejar. Hoy...
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Entrenamiento eficaz

Me pongo en contacto contigo porque he leído alguno de tus consejos y me encantan tus respuestas. Trasmites sensación de verdadero experto. Mira, tengo 25 años mido 1.92 metros y peso 78 kgs. Apenas tengo grasa y tengo los músculos marcados y largos....
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Dieta trabajo nocturno

Llevo 4 años trabajando de noche. Esto ha repercutido en mi manera de comer, últimamente llevo un descontrol de comidas importante. Me gustaría saber como debería organizar mis comidas, para hacer una dieta equilibrada, trabajando de noche( mi...
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Dieta por operación

-Lo primero agradecerles que me puedan ayudar, hace 5 años me operaron de dos hernias discales, (en esa época pesaba 49 Kilos y tenía 23 años)me hicieron laminectomia y discectomia de L4-L5 y L5-S1, a los 8 meses me quedé embarazada y me fastidió un...
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Alimentación de yegua y potra.

Te comento la situación, a ver que me puedes aconsejar. Se trata de una yegua P.S.I. De 16 años que rescaté hace unos meses del matadero, venía preñada y ha parido una potrilla hace 3 semanas. La yegua estaba, y está, muy delgada; le faltan varias...
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¿Como puedo reducir una receta de chocolate caliente a una porcion?

¿Cómo puedo reducir esta receta de chocolate caliente a una porcion? 1 taza de cacao en polvo sin endulzantes 1 taza de azúcar 1/4 taza de café espresso instantáneo en polvo 1 cucharada de vainilla 6 tazas de leche 2 tazas de crema líquida
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Barras de tracción

Tengo 17 años, peso 69 kg, estoy pensando en comprarme una barra de tracción. ¿En qué te ayuda esta barra? ¿Cuántas series hay que hacer al día? ¿Desarrollas mucho dorsal? ¿Cuánto tiempo tienes que perseverar para ver los resultados? ¿Me podrías...
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Cómo se debe tomar el colágeno hidrolizado?

¿Se puede tomar el colágeno hidrolizado sólo o tiene que ir con algún otro nutriente?
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Sobre frutas cristalizadas o pasas

Felicitaciones por tus conocimientos. Mi duda es ¿Cómo hacer para que las frutas cristalizadas o acitronadas y las pasas no se vayan al fondo de los muffins o de los mantecados o magdalenas, sino que por el contrario queden encima de estos y le...
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