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Oposiciones policía local
Soy un chico salmantino que se esta preparando las oposiciones de policía local y tengo problemas con la prueba del kilómetro. Hay que recorrer 1km en 3:50 y no tengo un buen fondo Mis medidas son 177 cm y 80 kg de peso, soy muy curpulento lo que me...
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Descargar las piernas en el fisio
He empezado a correr hace unos 3 meses, 3 días a la semana unos 30 minutos. Me recomendó un amigo, que fuera cada 2 meses al fisioterapeuta para que me diera un masaje en las piernas y así descargarlas, que eso viene bien para no sobrecargarlas,...
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¿Qué comer antes y después de ir al gimnasio o salir a correr?
Me gustaría saber qué comer antes de ir al gimnasio o de salir a correr y qué comer después para solo perder grasa y no músculo.
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Estado carencial en hierro
Llevo tiempo con el hierro bajo y no logro subirlo porque por lo visto debo tener un pequeño problema de absorción. Te quería preguntar si conoces algún suplemento que se asimile bien. Me urge subir el hierro porque practico deporte de resistencia y...
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Me veo mas delgada pero no bajo de peso
Tengo 19 años hace poco note que me veo mas delgada sin embargo no bajo de peso (49 kg) como normal aun que por lo regular no ceno, ¿Mi pregunta es porque entonces me veo mas delgada?
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Me estoy recuperando de una tendinitis en el manguito de los rotadores. Concretamente me empezó a doler varios días después de que me diera un tirón, al tener que agarrame a un barandal de unas escaleras ya que me iba cayendo, y creo que fue el...
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Ayuda Quiero ganar peso
Soy un chico de 24 años mide 1,94 y peso 67,8kg. Quiero ganar peso (masa muscular) el problema es que mi situación no me permite ir al gimnasio entonces eh empezado la rutina de Tony Horton's Complete Power 90 Series y mi pregunta es si debería...
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Que es lo mejor para volumen
Pienso empezar ahora una rutina para ganar volumen pero quiero subir el volumen lo mas limpio posibles, cogiendo poca grasa, para ello haré una dieta estricta pero mi duda es con los suplementos. Quiero subir unos 5 kilos pero no en un mes sino en...
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Como fibrar mi cuerpo
Soy un chico de 27 años que necesita fibrar su cuerpo, mido 1,76 cm peso 78 kilos. De gordura me veo bien lo que pasa es que se nota la grasa en ciertas partes como en la barriga y costados. Me gustaría definir los músculos, ¿Por dónde empezar? ¿Qué...
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