Duda sobre tecnias de musculación

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Que ejercicios me recomienda

A la edad de 17 años me salio una hernia inguinal porque hacia ejercicios muy pesados, Me operaron pero me volvió a salir, que ejercicios me recomienda para mantenere en forma ya que empecé a subir de peso y me prohibieron varios ejercicios: pesas,...
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Mejorar mi voz

Mi nombre es juan domingo y tengo 15 años. Últimamente he descubierto que tengo condiciones para cantar. Me gustaría saber que me puedes recomendar para mejorar mi capacidad para cantar bien y para seguir mejorando. Cualquier tipo de recomendaciones...
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¿Cómo puedo aprender técnica vocal para mejorar mi canto sin pagar clases particulares?

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