¿Cómo puedo mejorar los tiempos de natación para poder hacer alguna travesia?

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Bichos raros

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Defensas siempre bajas

Tengo 29 años, y desde siempre he tenido las defensas bajas, cuando alguien anda con gripe, de solo acercarmenle mepego con la peste, mido 1.85 y hago ejercicios 3 veces por semana, pero no me ha servido para aumentar el grado de defensas naturales...
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¿Qué cable es recomendable para hacer tendido eléctrico de 400 mts para 4 ampolletas led H7?

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