Rutina para correr

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Hola quisiera saber como mejorar mis regates

Mi nombre es Santiago tengo 18 años y me gustaría saber como mejorar mis regates más o menos como los de Messi, C.Ronaldo o Ronaldinho si pudieras ayudarme con unos consejos te agradecería.
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Dieta personalizada para perder peso.

Me gustaría que me aconsejaras, sobre las veces que debo comer al día.. Y que es lo que debo y lo que no debo comer para perder peso, después ya cambiaremos la dieta para ganar musculo. Te cuento un poco, soy hombre, 24 años, 1,77m y ahora mismo peso...
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Distancia corta 2 y patadas

Otra vez! ¿Qué tal? Esta semana he probado tus consejos sobre la guardia en distancia corta. Y quería decirte que me han servido de mucha ayuda (parece que ya empiezo a defenderme mejor). Sin embargo, cuando estoy en distancia corta y empiezan a...
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Aprender a bailar salsa

Quiero aprender a bailar salsa, a ser posible en la zona de aluche, pero también quiero saber si se necesitaría pareja, porque me da que mi novio no va a querer venir conmigo je je.
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Ayuda! Primeriza con agapornis!

Quisiera ver si alguien puede ayudarme y resolverme las dudas que tengo, me acabo de comprar una pareja de agapornis o por lo menos eso me dijeron je je... Y no se muy bien de que tipo son... Unos me dicen que son personatas verdes otros fischer y yo...
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Ganar peso y musculación

Te escribo para ver si me puedes aconsejar como puedo ganar peso y musculatura sin salir de casa, ya que no ando bien económicamente para ir a un gimnasio. Verás, tengo 24 años, mido 1,74 y peso 53 kg. Lleve yo un tiempo por mi cuenta haciendo...
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Ph siempre bajo

Tengo una piscina de 12 x 6 en Valdemorillo (distribuye CYII) que la utilizamos solo mi mujer y yo como mucho dos veceas al día, la cuestión es que debo estar subiendo el PH a niveles aceptables (según el kit de control que utiliza dos líquidos uno...
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Elección entre lana de roca o copopren

Tengo problemas de ruido con una bajante en un dormitorio. Está ubicada en una esquina, cubierta con una mocheta de pladur, estando una de las paredes aislada con dos capas de pladur y dos capas de lana de roca. Recientemente he abierto la zona para...
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Yamaha jog r

Te comento e estao investigando por ai que acer para que mi jog ande un poquito más pero no gastarme mucho dinero, el del taller me a dicho que no le cambie nada que así va muy bien pero es que no se, me gustaría que andará un poquito más. ¿He...
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Hernia discal (L5-S1)

Hernia discal (L5-S1) Hola. Tengo 37 años. El pasado mes de agosto me diagnosticaron una hernia discal (L5-S1). Mi mundo se vino abajo. Estoy muy deprimido. ¿Un fisioterapeuta me dice que es una protuberancia (protusión?) Y que el 80% de las personas...
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