Mano a mano y ejercicios para porteros

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¿Qué debo hacer para no lesionarme más?

Tengo 27 años. Me gusta correr y este año me estoy preparando una carrera por montaña, de 31 durísimos km. Siempre me ha gustado correr y tuve problemas con el tendón "pata de ganso" en la inserción al hueso, por lo que no puede correr en bastante...
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Ruidos piso

Vivo en un cuarto, mi vecino de abajo en un tercero. Se quejan a diario de quehacemos mucho ruido por la noche. La verdad es que si a partir de las 11 y a veces hasta la 1 los niños cuando noduermen hacen muchoruido y nosotros también intentamos...
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Golpe en la cadera

Acabo de llegaar de jugar a fútbol con miss amigos! Lo que me ha suceedido es lo siguiente, estaba jugando y han lanzado un balón largo y cuando corría hacia el un jugador de otro equipo se a lanzaado a por el balón con las manos con lo cual me ha...
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Yegua molestosa y/o resabiada

Yo compre una yegua mora hace poco más de un mes, antes de comprarla me dijeron que hacia un año que no la montaban; a la hora de yo montarla molesta un poco para caminar y se cansa con facilidad, y cuando me le acerco para ponerle el freno en la...
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He tenido un percance con conductora

He tenido un percance con una conductora en una incorporación en la autopista: " Llego a una incorporación reduzco marcha a segunda para dejar a los vehículos que se incorporen, cuando está terminando dicha incorporación un Nissan Micra Blanco (¿Años...
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Portero automatico guardal

Jordi mi pregunta es la siguiente. Tengo un portero automático de la marca Guardal con un solo telefonillo mi problema es que me llaman, escucho la llamada, descuelgo y no escucho nada ni me escuchan pero puedo abrir la puerta. El portero esta...
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Busco rutina de ejercicios para realizar en casa para aumentar masa muscular de piernas y glúteos

¿Quisiera empezar una rutina de ejercicios para las piernas y glúteos en casa pero no sé como?, si puedo trabajar las dos al tiempo o primero una y después la otra. ¿Los ejercicios se deben hacer antes de comer o después? Otra cosita soy delgada...
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Lucir bien y bajar kilitos de más

De nuevo soy yo preguntando ahora sobre una dieta y rutina para ganar musculo en general, antes de que termine febrero, es más de un mes y creo que es tiempo suficiente como para estar bien en forma. La cuestión es que va a ver un evento importante y...
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¿Estoy haciendo el ejercicio correcto?

Tratare de ser muy breve, pero antes gracias por entrar a ayudarme. Soy chica de 23 años. Mido aprox. 5'5''. Toda mi vida fui delgada, sumamente delgada y eso me acomplejaba mucho. Reconozco no se veía bien. No tengo problemas gracias a Dios. Con los...
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¿Aumentar Bíceps?

Soy un chico de 28 años llevo tiempo intentando aumentar mis bíceps todos los días hago unas cien repeticiones seguidas y no noto diferencia no se si es que lo estoy haciendo mal, os explico como lo hago por si ay fallos, yo me siento apoyo el codo...
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