Musculos monoarticulares y musculos pluriarticulares

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Tengo 42 años en una caída de un segundo piso me fracture el tobillo ya cumplí 6 semanas de mi cirugía de trimaleolar de tobillo derecho con fijación placa y 8 tornillos en peroné y 2 en maléolo izquierdo y otro en la parte frontal de la tibia no he...
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Rutinas de musculación para voleibol!

Me llamo Alex peso 75kg, mido 1.79, juegos al voleibol y aparte estoy estudiando INEF. Llevo dos años haciendo pesas y últimamente he hecho una rutina de tres días (pecho-tríceps, espalda-bíceps y piernas-hombro, con abdominales varias veces en el...
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Rutina de volumen HIT

Lo primero de todo te felicito por las respuestas elaboradas que tan desinteresadamente nos ofreces. Haber, yo soy un chico de 26 años, 1'94 y 85 Kg. Hace poquito que empecé a hacer pesas, unos 2 meses. Me gustaría, si es posible, que me describieses...
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Dolores en el vientre

Soy una chica de 21 años que el martes pasado practico por primera vez relaciones sexuales y al terminar me entraron unos dolores muy fuertes en el vientre, parecía que me estaba mareando y luego sangre bastante. Durante tres días fui perdiendo algo...
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La quijada

Mi caso es que cuando bostezo siento que se me corre la quijada y me apuro y me coloco las manos haciéndole presión. ¿A qué se puede deber esto? Y cual seria la cura!.
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He pasados 2 veces por el tribunalmedico y lo han rechazado la incapacidad permanente,

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Tengo 22 años y hace casi dos semanas ando con dolor en la articulaciones, me he dado cuenta que como que me crujen aveces los huesos y también cuando me vienen dolores de la nada me siento mal como sin ganas (no he tenido fiebre). Me hicieron un...
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Tengo 32 años y desde hace varios años que sufro de unos dolores muy raros que me dan o que siento que están en los huesos de las nalgas o glúteos, yo no no estoy segura de que huesos son, creo que es el cóccix o sacro, no se, pero por hay los...
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Me cruje y duele la rodilla

Tengo 17 años y desde hace bastante (1-2 años) me duele la rodilla derecha. Normalmente cuando la flexiono también me cruje. El dolor no es continuo, puedo estar días sin él, pero cuando me da es bastante incómodo. No hago ejercicio en exceso, aunque...
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Por otro lado necesito unas rutinas para mejorar mi estilo de lanzar, ademas de una rutinas para mejorar mi dribleo.
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