Dolor en las muñecas

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¿Definición... Masa muscular?

Estoy algo confundido... ¿Qué rutina debo de seguir para aumentar masa muscular? Y ¿Qué rutina debo de seguir para solamente 'marcar'? [¿Cuántas series y cuantas repeticiones, mucho peso o poco peso?]
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¿Por qué truenan mis articulaciones?

Tengo tiempo haciendo pesas, como un año más o menos y hace tiempo empecé a sentir rigidez en las articulaciones de mis rodillas y algunas veces siento dolor! ¿Qué podría ser? ¿Por qué truenan? ME han dicho que podrían ser bostezos articulares pero...
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Soltar la cadera

Tengo 30 años, mido 1-82, peso 100 kilos, me abro casi los 180 grados, sin embargo no puedo lanzar mi patada lateral muy alta, no llega más allá del pecho de una persona de mi estatura y mi cadera es muy rígida, que puedo hacer para patear...
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¿Cómo debo entrenar a mi yaco cola vinagre?

¿Dana qué tal?, Soy Chiquiteje otra vez, el del yaco cola vinagre. Me gustaría que me dijeras que ejercicios puede emplear para que me vaya coguiendo confianza. Lo abro la puerta para que salga pero me gustaría saber que más puedo hacer.
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¿Ejercicios para evitar luxaciones de rótula?

Desde que tenía 11 años o así de vez en cuando sufro luxación de rótula. He ido al traumatólogo pero uno me dice que me opere. Querría saber si hay algún tipo de ejercicios para que la luxación se pueda evitar. La rótula se me desvía hacia el exterior.
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Condromalacia rotuliana de grado 2 y 3, en ambas rodillas

Me gustaría que me diese recomendación sobre un aspecto. Tengo condromalacia rotuliana de grado 2 y 3, en ambas rodillas. Estoy fortaleciendo toda la musculatura y la verdad es que mis molestias han mejorado bastante. Sin embargo sigo teniendo una...
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Niño con piernas arqueadas ¿Algún ejercicio o consejo?

Mi sobrino de diez años tiene las piernas arqueadas, fue al traumatólogo y le hicieron radiografías y demás, no tiene ningún problema, en principio que ha dicho que a medida que se vaya desarrollando se le notara menos, que se le han puesto así por...
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El medico me a diagnosticaso escoliosis

Trabajo en una gran superficie de reponedora y e ido al medico y me han diagnosticado artrosis cervical, escoliosis, disminución espacios c34 c45 c56 aparte me duele mucho la cabeza se me duermen las piernas y sobre todo la zona desde el codo hacia...
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Dolor en la espalda ayuda.

Ojala y me pueda contestar por que ya he escrito y no he tenido mucha respuesta, bueno hace como dos meses que tengo un dolor en el lado derecho de la espalda en la parte alta y ese dolor se es más fuerte cuando agacho la cabeza, y giro la cabeza...
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Mejora defensiva

Soy eduardo y me gustaría saber como puedo hacer un mejor despeje de balón (juego de defensa derecho, creo que 2 o 4). Leí una de tus respuestasd que me pareció muy buena sobre este tema y el mejoramiento físico, pero mi problema es que no tengo un...
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