Carrera 5K

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Recuperación muscular

Quería preguntarte a ver si conoces algún suplemento que ayude a recuperar los músculos después del entrenamiento. Mi caso es que llevo poco tiempo haciendo pesas (unos dos meses, acabo de empezar a trabajar por grupos), pero tengo un trabajo que...
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¿Marcar o ganar volumen a los 13 años?

Tengo 13 años ya llevo 5 meses en el gym, yo era un niño tenia 12, pero me decidí a bajar de peso y comencé a hacer ejercicio en mi casa, crecí un poco y mi panza bajo y con el ejercicio y combinándolo con entrenamientos de fútbol baje poco a poco...
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¿Sera rotura de menisco?

Espero que alguien me pueda ayudar en lo que tengo, me dedico al atletismo, hace 20 días tuve una competencia en la que había cuestas muy pronunciadas (subidas y bajadas) fue de 10 km, no tenia ninguna molestia en la rodilla, trote dos días para...
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Yo de nuevo, te mando mi rutina!

Aquí te mando la rutina que sigo y que se me olvidó ponerte anteriormente. Como ya te dije la utilizaré durante un par de meses y luego cambiaré. Es una rutina dividida en tres días, para dejar descanso, ya me contarás: Lunes->Pecho-Hombro Press...
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Ayuda con estos problemas de relojes

Se me resisten, alguna ayuda para entenderlos mejor, me cuesta mucho plantearlos y resolverlos 1)¿Qué hora es si el reloj marca entre las 2 y las 3 y el angulo formado hace 15 min era 2/3 del que forman ahora sus manecillas? 2)Se sabe que son entre...
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Rutina para gemelos

Me gustaría me dieras una buena rutina para gemelos ya que es una zona que me cuesta desarrollar.
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Estradiol alto en perrita

Tengo una perrita de 6 años y la lleve al veterinario porque se le inflamo justo al lado del pliegue de la vulva (ya le había pasado 3 o 4 veces antes, se repite cada varios meses) pero esta vez no me resultaba tan fácil que se le quitase (le...
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Instalar IGA en cuadro electrico

Quería poner un IGA en el cuadro de mi casa. Tengo contratado 5.750W, con ICP de 25A, un ID de 40A y 30mA de sensibilidad y 4 PÍAS/Circuitos de 20A/20A/20A/10A. ¿Qué tal poner un IGA de 25A? ¿Quedaría bien protegida la instalación eléctrica?
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Tengo una parcela de garaje muy grande podría dividir para aparcar más de un coche ?

Estoy pagando mucha comunidad por el garaje y mi idea seria dividirla para meter otro coche y costearme algo los gastos. ¿Se podría hacer una raya de separación o poner algún tope que sirva para separar el garaje en dos? ¿Tendré problemas con los...
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Definición bici

Estoy intentando perder grasa y he empezado ha hacer bici estática. Me han dicho que para perder grasa y no musculo hay que hacer al 60-70 %. Tengo 25 años y hay una regla para calcular a las pulsaciones que tengo que ir. (220 - edad) * 60% = me sale...
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