Duda en dieta

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Musculación, dieta sin suplementos + rutina.

Es la primera vez que uso la página, espero explicarme con claridad y muchas gracias de antemano. Me gustaría confeccionar una dieta sin suplementos en la que tenga al menos 3 o 4 opciones diferentes en la comida y cena. Mi idea sería entrenar 4 días...
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Falto de energía para el GYM

Les cuento... Me levanto a las 4:00Am, para ir a trabajar, y salgo en la tarde para el GYM, estoy iniciando a las 3:30Pm con el cardio para calentar, (15 minutos en la elíptica), y sigo con lo que me toque ese día, pero a mitad de la sesión, ya estoy...
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Como bajara la pancita

No soy gorda solo tengo pancita y el horrible gordo que se forma abajo de la cintura ese es mi único problema no se que hacer para empezar quisiera saber cada cuantas hora debo de comer yo como cada 4 horas y hago 5 comidas no se si esta bien eso...
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¿Cómo potenciar mi estatura a los 18 años?

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No puedo dejar de comer!

Supongo que estará cansado/a de que todo el mundo le haga consultas a cerca de qué hacer para adelgazar. Permítame que le haga una más. Soy mujer, tengo 25 años y desde pequeñita me ha encantado comer. Es más, podría llegar a decir incluso que para...
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¿Nivel de tsh basal 4.4200?

Que significa tener el TSH basal a 4.4200 cuando l intervalo normal es 0.4000 - 4.0000 T4 LIBRE 1,47 (0,70 - 1,87) ¿Posibilidad de hipotiroidismo? ¿El riesgo es alto?
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Rutina y dieta para aumentar masa muscular

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