Duda sobre creatina

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Hago demasiado ejercicio, cuido mucho mi alimentación... Tengo 2 años que empecé a subir de peso... Me empezaron a decir que era por que hacia puro cardio (1 hr de fitness a la 1 pm y 1 hr de spinning a las 6 am) baje masa muscular y subo grasa a lo...
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Suero de leche

Sobre el suero de leche 100%. He estado informándome y he leído en internet y en la revista Men's Health que tiene un gran contenido en proteína y otras vitaminas que no van mal para la alimentación muscular. 1.¿Dónde puedo encontrarla? En los...
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¿A qué horas tomar los suplementos?

Estoy tomando 3 servicios de proteína al día el ultimo servicio lo tomo en la noche y este es bajo en carbohidratos a que hora seria mejor tomarla? Si mi comida es a las 8.30pm tomarla con la comida, ¿Media hora después o una hora después de la...
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Termo para llenar bañera, espacios y técnico en Málaga

Me compré un hidromasaje portátil y ahora resulta que no caí en la cuenta de que mi termo es de 50 litros y no me da para llenar la bañera. El espacio para colocar el termo que tengo es reducido. Quiero ver si me aconsejan un termo que quepa en el...
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Volviendo a la natación pero aprendiendo en nutrición.

Estoy empezando a retomar natación y me he propuesto empezar con buen pie pero me da la sensación que a medida que entreno y aumento la intensidad de mi nada (por otras temporadas en las que he nadado) tiendo a perder peso en lugar de ganar músculo y...
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¿Los nervios engordan?

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¿Cómo obtener un abdomen de lavadero?

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¿Cuánta proteína...?

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Dieta volumen musculación.

Hace un par de meses que estoy haciendo una dieta de volumen que me la he elaborado yo pero no se si estoy haciendo todo lo correcto que debería. Te explico: 7:00 Desayuno: Dos tostadas de pan de molde con pavo o mermelada, plátano o yogur y batido...
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Posibilidad de embarazo?

Ayer tuve relaciones sexuales en la mañana y el condón se rompió y cayo un poco de restos de semen dentro de la vagina (me lave enseguida). Mi ultima menstruación fue el 17 de marzo, normalmente mi menstruación llega cada 29 o 30 días, de acuerdo a...
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