Mejor forma de aislar techo térmicamente

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Rejillas de ventilación en techos

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Hola me gustaría inzonorizar dos paredes que dan con el vecino para evitar sus voces, ruido, tv etc,

Como inzonorizar dos paredes que dan al vecino para dejar de escuchar sus voces, ruidos, tv etc, que materiales son los mas efetivo y como se aria la inzonorizacio.
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Colocar placas de pladur sobre pared

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