La hormona 19-norandrostenediol

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¿Creatina antes o después de entrenar?

Hola expertos, voy a empezar a tomar creatina y mi duda está en, saber cual tomar y cuantas tomas al día para obtener el máximo rendimiento. Mido 1,87m y peso 97 kg. Gracias.
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Me he quedado estancado en 90 Kg en el press banca plano con barra y en 30 Kg en el press banca inclinado con mancuernas. Me gustaría saber como salir del estancamiento.
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La doctora nos recetó azitromicina y mi novia vomitó. ¿Es un efecto colateral de la medicina?

La pregunta esta vez. Es por algo que sucedió a mi novia. Hoy ella fue al ginecólogo en la tarde.. Ella amaneció así como que medio embuchada. Como si estuviese full. Y con una especie de dolor en la parte de atrás de la cabeza. Y algo así como que...
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