Ayuda con rutina de ejercicios para tener más velocidad para jugar a fútbol americano como receptor

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Tngo 15 años soi xico, veras yo peso 82 Kg, antes 94 Kg i aora mido 1,69cm. E perdido peso, pero aun tngo muchisima barriga, yo aora ago todos los dias desde ara 1 semana x la tarde ago: bicicleta estatica en casa (1 h.) luego cinta andadora (20min,...
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Como subir de peso no ser delgado

Fútbol Eso es lo que andaba buscando yo practico el fútbol y cuandfo contesto por todoexpertos sobre soccer cualquier persona como yo te lo puede responder sin ser experto Así que me puse en musculación para dejar de ser delagado y tener peso para...
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Pumita 50 cc. Artesanal

Acabo de hacerle un tercer transfer a mi Pumita 50 cc. A "ojo", es la primera vezque lo hago, aparentemente quedo bien, pero falla un poco en alta, de abajo sale bien, me gustaría saber que Nª de chiclé le pongo, ahora estoy porbando con un 60, el...
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Poner un SPA e instalar con placa solar

Estoy mirando si es viable poner un Spa en mi terraza que voy a acristalar y viendo los consumos me quedo asustado, he pensado que quizás una placa solar me ahorraría mucha electricidad, mis preguntas son: ¿Qué elementos habría que instalar a parte...
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Como Aumento de masa

Llevo unos años entrenando y he aumentado en musculo, pero llevo un tiempo que no desarrollo masa, osea no aumento o casi nada,, tengo28 años. Estoy tomando proteína creatina y oxido nítrico, entreno 5 días a la semana, te explico mi rutina: Lunes:...
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¿Cómo eliminar pitido en un motor DC con escobillas a bajas velocidades?

Tengo un motor DC con escobillas que trabaja a 24 voltios DC y consume 2 amperios. También tengo un variador de velocidad PWM. Estoy usando un mosfet IRF520 para controlar el motor. El problema está en que, cuando el PWM está enviado señal de baja...
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Quería saber el calculo de hierro para la siguiente construcción, es de 3 mts por 3 mts y 3.5 mts de altura, serian (4 columnas) quería saber que hierro necesito para las zapatas, tronco y columnas y para en encadenado de arriba y de abajo. Y si no...
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Opinion Denon df-107

¿Quería comprarme un equipo de sonido para casa y ponerlo en el salón (20 m.). He mirado el denon df-107 (599?) Y parece que no está mal. Deseaba saber tu opinión sobre este equipo. ¿Qué te parece? ¿Por otro lado he visto el yamaha e840 (580?) Que...
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Quiero empezar ahora con el atletismo, y especializarme en velocidad, se que en el club de atletismo en el que me voy a apuntar me asesoraran, pero para ir haciéndome una idea y ir ya un poco entrenando por mi cuenta, ¿Qué músculos son los que más...
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Dieta para marcar

Soy un chico de 22 años, llevo en el gimnasio alrededor de 3 meses, me metí en el gimnasio decidido a marcar mis abdominales, considero que tengo suficiente volumen y me gustaría realizar una dieta para definir. Antes de nada decirte que mido 1.82 y...
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