¿Cuántos días nadar?

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¿Granos por e calor?

Desde hace unos meses ma han salidounos granosen los brazos. El caso es que me salen también desde el codo hasta la muñeca aparte de la zona de arriba de los brazos. Lo curioso es que me he dado cuenta de que con el calor se me ponen los brazos...
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Quiero adelgazar y formar mi cuerpo

Tengo 16 años y soy grandota... Me gustaría que me dieras una dieta adecuada para mi edad que no me afecte con los estudiso, y que me aconsejes que ejercicios o que hacer para formar un buen cuerpo contestame de manera rápida
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