Ectomorfos

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¿Algún truco para descansar mejor?

Duermo muy mal(calidad) y hecho mis horas¡9!. También para conciliar el sueño tomo pastillas(Zholpiden). ¿Qué pasos o trucos puedo hacer para que me despierte con energía todos los días y no con la cabezA ANEURONADA pues me agobia bastante estar así...
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Tengo hernia de disco L5-L4 me dijo un doctor otro me dijo que es canal lumbar estrecho

La situación es que me duele la nalga y la pantorrilla de la pierna derecha cuando camino al apoyar el pie y camino medio chueco, que ejercicios me recomienda para el dolor del nervio ciático y que medicamento tomar para la inflamación del nervio ciático.
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Electromusculación

Quisiera preguntarte si estos aparatos de electromusculación que anuncian las TV(gymform, ab energezer) sirven de algo, o todo es cuento, o para efectos pequeños sirve, o incluso puede que tengan efectos secundarios negativos, no se... A ver si me...
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¿Se puede crecer después de los 19 años?

Pues .. Tengo muchas dudas acabo de cumplir 19 años pues(Mido 1.60 cm y peso 48 kg) y soy genero masculino. Lo que pasa es que desde que cumplí 16 años media solo 1.59.. Y de ahí pasaron 3 años hasta hoy y solo eh crecido 1 cm... Pues mis papa mide...
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Hola mi pareja toma pastillas drosbel(24+4) drosperinona 3 mg y etinilestradiol 0.Riesgo de embarazo

Mi pareja toma pastillas drosbel(24+4) drosperinona 3 mg y etinilestradiol 0.002 mg no se tomo la pastilla 13 ese día tuvimos relaciones le tocaba a las 8.30 pm pero como algunos tragos se sintió mal y estuvo con mareos y vomito y no se la pudo tomar...
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Aerobics o pesas

He visto como en una de tus respuestas sugieres NO AERÓBICOS sino PESAS para incrementar la masa muscular, quisiera saber porque no aerobics, es decir no tienen efecto alguno en ganancia muscular, entonces para que sirven o están recomendados los...
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Tengo 17 años mido 1.62 (recién los cumplí)

Tengo 17 años soy hombre hago natación(una hora cada lunes miércoles y viernes) mi alimentación es buena que digamos mi familia de parte de mi mamá esta entre 1.70 a 1.80 y de mi papá casi igual de hecho no se si mido 1.62 creo que menos no me he...
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¿Puedo crecer hasta medir 1.75 si tengo 17 años y mido 1.61?

¿El punto es que estoy muy bajo y esto me afecta de muchas maneras porque soy el más bajo de mi clase todos pasan el 1.70 y por muchas cosas más yo quisiera llegar a medir 1.75 mis padres son muy bajos mi mama mide 1.55 y mi papa 1.59 mi abuelo...
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Cyclofem con periodo muy irregular

Quise planificar con esta inyección, me explicaron cuando me la debían inyectar, el problema es que como mi periodo es muy irregular y pues yo nunca cuento o escribo cuando me llega, pero en fin empecé a sangrar un poquito y pues espere un día para...
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Ampliación de vivienda con dos plantas y estructura metálica.

Tengo intención de hacer una ampliación de una superficie de 4x4 metros en dos plantas, la primera será una habitación trastero y la segunda una continuidad de una habitación. Lo que quiero es evitar poner muros de carga si se pueden evitar claro...
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