Duda sobre creatina

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Quería preguntarte con el tema de los productos, que aminoácido me recomendás para ayudar a subir la masa muscular rápidamente, obvio que acompañado con dieta, porque volví al gym hace poco después de tanto tiempo y quiero arrancar con un aminoácido...
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¿La acumulación de ácido láctico indica un buen entrenamiento? ¿Cómo usar la Creatina?

Te cuento tengo 24 años, mido 1.80, peso 76 debo estar en 15% de grasa, entreno solola parte superior, ya que antes entrenaba piernas, pero trabajo de mesero y las piernas al estar tanto de pie no se me recuperaban bien y cada semana tenia menos...
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Proteínas para ganar masa

Tengo 20 años y he empezado a ir al gimnasio hace un par de meses. Sólo puedo ir martes y jueves, los demás días hago abdominales o salgo a correr 15min. Quiero ganar 3 o 4 kg (mido 1.86 y peso 79), y me gustaría saber si tomando proteínas en polvo...
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Como tomar masstech

Acabo de comprar MassTech de la marca Muscletech creo que es, quisiera saber como me recomendáis que lo tome ya que no me aclaro con la etiqueta que esta en ingles :S, me gustaría que me dijerais cuantas veces al día lo tomo y cuantas cucharadas en...
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A que equivale las unidades Internacionales?

De una penicilina de 1000000 de UNIDADES ordenan aplicar 600000 UNIDADES ¿Cuántos cc Aplica? Muchas Gracias en lo que me puedas ayudar :D
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Batidos caseros para volumen.

He estado usando el buscador pero no me ha ayudado mucho la verdad. Bien llevo unos meses en el gym y quiero tomar batidos caseros para coger volumen, me gustaría que me dieras unas recetas y consejos y si son para antes o después del gym.
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No logro bajar el Ph y el cloro es bajo

Tengo una piscina de hormigon azulejeada (ceramica) de 3.7 x2, 4x1.0 mts, aprox unos 10 mil litros, tiene una bomba de 3/4 HP y un filtro de arena Astrapool de 500 mm, mantengo el filtrado diario con un promedio de 6 hrs, el agua es cristalina, la...
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Animal stack y animal cuts

Me gustaría saber si se pueden combinar animal stack y animal cuts, y cuando debería tomar el animal cuts, estoy tomando también recharge, ¿Son compatibles?
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Desde hace unos días la barriga me late al ritmo del corazón y se ve a simple vista como se mueve, esto también me vino acompañado de una fase diarreica. Esta situación se desencadenó desde una situación algo problemática desde la que estoy bastante...
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Piscina con ¿Algas? ¿En skimmer?

Después de dar unas cuantas vueltas a las consultas de otros com pañeros, ahí va la mía a ver si me podéis echar una manita: Tengo una piscina de gresite de 8x4 (45m3), con el agua nueva desde abril, arena del filtro nueva, 2 pastillas de cloro (sin...
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