¿Ayuda para aprender a nadar?

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Fase concéntrica y excéntrica

Me dijiste que si no tenia suficientes pesas podía Aumentar la congestión muscular para conseguir otro tipo de hipertrofia aguantando 4-5 segundos en la posición concéntrica y controlando muy lentamente la fase excéntrica. Me podrías explicar esto...
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Me lastime la columna vertebral

Lo que paso es que tuve una pelea y me dieron unas patadas es la espalda y al parecer en la parte media y baja de la columna, me duele cuando me levanto de dormir o cuando me arqueo hacia atrás y veo que como que se me hunde la columna se me forma un...
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Reducir grasa en pecho

Mi problema es con mi pecho ya que tengo marcado los hombros, bíceps, tríceps, piernas y espalda...(según mis amigas) pero... El "#$%&& pecho y abdomen tengo grasa y mi pecho parece 2 conitos... Estoy tomando clases de natación de martes a viernes...
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¿Qué estilo de karate me aconsejas?

Tengo 32 años, vivo en Barcelona y nunca he practicado artes marciales pero he decidido probarlopues siempre me han atraído mucho y ahora es el momento en que puedo hacerlo. He empezado a mirar en Internet y a más miro más lío tengo ya que no paro de...
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Como corregir mis pectorales disparejos

Tengo en el gym casi 1 ano 1/2 en este tiempo he trabajado pecho con barra solo un poco y más con mancuernas hago press con mancuernas, y cristos con mancuernas el problema es que me he dado cuenta que el pecho izquierdo tomo una formarma un poco...
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Luxación de rotula

Se me salio la rodilla de sitio en diciembre jugando al fútbol, y me diagnosticaron luxación de rotula, esguince de rodilla y el ligamento lateral izquierdo un poco dañado. Después de estar casi 2 meses con escayola querría saber que ejercicios son...
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Estoy formando una banda de rock. Siempre me han dicho que canto bien, pero no sé nada de técnica.

Sabes, a mi siempre me ha interesado el canto, y estoy comenzando una banda con unos amigos (rock), y bueno todos me dicen que canto bien, pero en la parte técnica soy nada. Entonces quería que me introdujeras un poco en lo que es esto de cantar....
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He empezado hace poco en el gimnasio y quiero consejo sobre una buena rutina y una dieta

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Problemas con mi gata...

Me encantan los animales y tengo 2 gatas y 2 perros recogidos de la calle pero tengo un problema con una de las gatas. Tiene unos 2 años de edad y está esterilizada desde hace uno. El problema es que cuando va al arenero y se agacha para orinar...
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Problemas al pintar

Me gustaría que me aconsejarais sobre un problema que tengo al pintar... Estamos dando pintura plástica mate (color teja) sobre pintura temple blanca, la pared esta en gotelé. Le he dado una primera mano empezando por las zonas más cercanas a la...
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