¿Importancia de dormir?

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Pluses de Nocturnidad y Festivo mal calculados

Trabajo en turno de noche de 23h a 7h y de domingo a jueves noche en una empresa sujeta al convenio del transporte. Por dicho turno cobro un plus de Noturnidad. Si el convenio mercancía Barcelona pone: Artículo 22. Plus de nocturnidad. Los...
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Duda sobre materiales de colchones

Mi mujer y yo tenemos que comprar un colchón. Nos estamos informando y agradeceríamos mucho que nos pudieras dar información. LO QUE QUEREMOS: Supongo que como todo el mundo: Levantarnos por la mañana lo mejor posible (tanto de prevenir problemas de...
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Oposición

Soy un opositor al cuerpo nacional de policía y tengo las físicas en noviembre. En la prueba de las dominadas me gustaría mejorar mi numero puesto que ahora hago 10 y eso me supone un 7 pero me gustaría llegar a las 17 para obtener un 10 puesto que...
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¿Que rutina para pierna con ejercicios básicos puedo hacer?

Me gustaría empezar una rutina de volumen donde trabajaría 3 días a la semana(lunes, miércoles y viernes) El Lunes sería: Pecho y bíceps El miércoles: Pierna y hombro El viernes: Espalda y tríceps Quiero hacer 3 ejercicios básicos para músculos...
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Quisiera hacer crecer el musculo de mis brazos

Quisiera hacer crecer mis brazos, entreno de lunes a viernes y alterno los ejercicios de brazo por ejemplo el lunes hago Curl de bíceps con barra, Curl martillo con mancuerna, Extensiones de tríceps en polea alta manos en pronación, el martes hago...
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Colchón para pareja con bastante diferencia de peso y problemas de espalda.

Andamos buscando colchón y estoy bastante perdido. Vamos a jubilar prematuramente el colchón que tenemos actualmente por que me produce bastantes dolores de espalda y esta vez quiero acertar al comprar. Mi pareja mide 170 y pesa 66Kg, ella amanece...
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Tengo 17 años es buena edad para marcar mis músculos con l-carnitina y ejercicio, peso 86 mido 170

Quisiera que me recomendaran una buena dieta y ejercicios para definir mis músculos, ya que no quiero aumentar mucho mi peso debido a que ya estoy un poco pesado, recientemente estuve haciendo algo de pesas y saque algo de músculos pero no como...
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Chófer

Mi pregunta es muy simple. Soy un conductor de camión y mi jefe nos obliga a trabajar los domingos y nos paga ese día como día normal. En mi contrato pone que la jornada es de lunes a domingo con los descansos que establece la ley y 40 horas. No me...
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Mi empresa me prohíbe salir del centro de trabajo a desajunar

Trabajo en una oficina de información y atención al cliente, en horario de 6:00h a 14:00. Según el convenio tengo 25 minutos para desayunar. En esta oficina estoy yo sola, osea, que cierro y me voy a desayunar a un bar que está fuera del recinto de...
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Puedo crecer 7 cm después de los 16 años?

Tengo 16 años, mido 182.5, mis padres son bajos pero mis abuelos son altos, uno de ellos mide 195. Yo practico deporte de forma natural para mi salud como básquet y calistenia, tomo mucha agua y tengo una buena dieta. Aparte duermo mis 8 horas....
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