Entrenamiento para mejorar en ciclismo

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¿Cómo aumento mi masa muscular?

Tengo 15 años, mido 1,82, y peso 58 kg. Me gustaría aumentar la masa muscular con alguna dieta o ejercicios específicos no se.
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Opinión sobre mi dieta estructurada por mi

10:00: tazón de cereales con leche semi + 2 tostadas integrales de pavo y queso 1 manzana 13.00: un plato de pasta o arroz con atún, lentejas...+ pechuga, pollo o amburguesa de ternera 1 yogur desnatado 14.30 :antes del gimnasio 20g whey protein y un...
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Como tomar suplemento

Me decido a preguntarte ya que tengo un par de dudas concretas y no encuentro ninguna respuesta que me valga. Espero que me puedas ayudar. Tengo 40 años y hace un par de años que voy al gimnasio casi a diario, pero muy temprano (de 7:00 a 8:30 por...
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Tensión arterial baja y pulsaciones altas

Hace algunos días le pregunte po r mi tensión arterial, que estaba un poco alta,,, he seguido su consejo que me han funcionado muy bien. Mi duda ahora es la siguiente,,, estoy en espera de los resultados de una analítica y un ekg, tengo medicación...
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¿Pulsaciones a 92 en persona joven y sin sobrepeso?

Soy una chica de 23 años, mido 160 cm y peso 50 kg (no tengo sobrepeso ni estoy demasiado delgada). Mis pulsaciones cuando llevo un rato sentada suelen ser de una media de 90, ¿Es peligroso? ¿A qué se debe? Si he estado caminando o moviéndome un poco...
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Pulsación portero automático

Tengo un portero automático que funciona correctamente, pero me gustaría que una vez pulsado el botón de apertura, la puerta quedase abierta, y no que pueda ser abierta solamente mientras permanece pulsado. ¿Es esto posible?
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¿Por qué no estoy desarrollando masa muscular?

Soy un joven de 25 años, mido 1.79 y peso 165lb, desde hace tiempo he entrenado con pesas pero no he sido muy disciplinado, por lo que entreno unos meses y luego abandono mucho tiempo los ejercicios. Últimamente volví a retomar mi rutina de...
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Consumo excesivo jeep cherokee

Perdona que te moleste, pero me acabo de comprar un jeep cherokee del 90, preparado para campo con kit de elevación 10 cm y ruedas 31X10, 5.Estoy contento con el coche pero el consumo que tiene me parece excesivo. Voy a 100 km/h por carretera y me...
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¿Rotura fibrilar o microrotura? ¿Y cómo curar?

Han pasado 2 días desde que me pasó, fui a jugar un partido de fútbol 7, tengo 27 años y hacía mucho que no jugaba a fútbol, hago gimnasio de musculación y aeróbico en la elíptica pero hacía meses que no corría, luego en el partido no estiré...
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Reducción de kilometraje con aparato de venta por internet

Ayer vi un programa en el que se hacia referencia sobre lo que suelen hacer con coches de segunda mano en concesionarios o similar. Resulta que tienen un aparato que se puede obtener por internet, donde en coches que el kilometraje es de dígitos lo...
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