Cinturón marrón de Kickboxing sin tener los anteriores

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Soy mildred tengo 35 años, peso 57 kilos y quiero empezar a hacer una rutina de kick boxing pero no tengo idea ni tampoco tengo idea de como llenar la bolsa de boxeo de acuerdo a mi peso si podes ayudarme mi msn es [email protected].
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¿Qué arte marcial es más completa y útil como defensa personal: karate, judo o taekwondo?

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Preguntas de entrenador personal

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