Hola experto 20 kilos de sobrepeso

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Antes que nada te mando un saludo y espero que me puedas ayudar con mi problema de sobrepeso, bueno pues soy un chavo de 18 años y tengo sobrepeso y me gustaría adelgazar porque ya me canse de estar así y me propuse bajar de peso pero aun no se por...
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Como puedo adelgazar fácilmente, sin ningún riesgo?

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Adelgazar las caderas, glúteos y abdomen

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