¿Dieta fácil y saludable para engordar?

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Dieta para subir de peso

Tengo ahora recién cumplidos 20 años, mido 186 cm y pesare unos 70,5 kg aprox, voy al gimnasio desde hace medio año y antes de empezar pesaba 64 pero llevo mes i algo sin subir nada de peso, por ello pregunte al monitor del gimnasio i me recomendó...
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Comer mucha fruta es malo

Primero quiero agrecer por esta gran página que me a ayuda mucho. Mi gran duda es saber si el tipo de alimentación que llevo es la correcta, antes que nada tengo 24 años mido 196cm y peso 115 kg ( un poco pasado de peso), mi alimentación es la...
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Sobre el batido de proteínas

Soy el chaval de antes que pregunto sobre como ganar masa muscular, el caso es que me pusiste esta dieta: Desayuno -1 batido proteína -Tostadas de mantequilla y mermelada o cereales con leche -1 pieza de fruta (1 polivitamínico ) 1º comida -1 batido...
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Dieta (frío y ansiedad)

Quisiera que me recomenden alguna dieta o pautas dietéticas para controlar la ansiedad, especialmente los días anteriores a la menstruación, que es cuando se acentúa más. Necesito consejo sobre qué alimentos comer en esos casos y en qué horas sería...
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No consigo coger volumen

Me llamo Abel y soy uno de esos Casos raros del organismo humano. Tengo 25 años, mido 1'66 y peso, misteriosamente, cada vez menos. Me estoy preparando unas oposiciones A bombero y en cuanto a correr y ejercicios con pesas alcanzo ya unos niveles...
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Como bajar de peso? Que tipo de dieta tengo que hacer?

Soy un hombre y tengo 32 años, mido 1, 80 y quisiera hacer una dieta específica para bajar unos 8 o 10 kilos, peso 90 kilos y lo que mas tengo es barriga, todo lo demás tanto brazos como piernas las tengo normal, sin exceso y lo que quiero es...
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Dieta para ganar masa muscular

Soy hombre, tengo 28 años, mido 1.79 y peso 66kg. Voy al gimnasio 3 o 4 días por semana(llevo 2 meses). Me gustaría que me dierais una dieta para los 7 días de semana, para ganar volumen. ¿Seria pronto para empezar a tomar batidos? ¿Para subir...
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Que dieta puedo seguir para perder peso

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Una dieta y ejercicios para alguien con sobrepeso

Llevo viviendo en Bélgica durante 1 año con mis padres (soy menor), tengo 17 años dentro de poco cumpliré mi mayoría de edad. Antes de empezar a contar mi problema, quisiera informar un poco sobre mi, así me puedes entender mejor y comprender mi...
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¿Porque tengo ansiedad? Quiero aprender a comer equlibradamente.

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