Manera para aislar acústicamente habitación

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Aislar acústicamente un techo en el que hay vigas de hormigón manteniendo la altura del local.

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¿Qué aislante acústico es mejor?

Quería aislar acústicamente la paret de mi piso que linda con mi vecino y no estoy seguro de que material es mejor pues ya que me meto en obras quería asegurarme de que quede bien.
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Cuarto frio

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Derribar y volver a levantar tabique divisorio.

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