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Definir pectorales abdomen y brasos

Actualmente yo practico con 2 mancuernas de 7kg y de 12kg c/u. Me gustaría saber que tipo de ejercicios y cuantas repeticiones debo realizar para definir mejor mi musculatura, eso por supuesto acompañado de una alimentación adecuada que ya tengo...
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Celadas en la Ruy Lopez

¿Podrías decirme algunas de las celadas más comunes en la Ruy Lopez? Dos o tres, son suficientes... Y algún buen libro para principiantes, podrías recomendarme... Sobre el juego en general...
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Claras de huevos, batidos de proteínas y ejercicios de gimnasio para volumen corporal

A ver yo soy un chaval de 20 años y llevo desde los 16 más o menos en un gimnasio mido 185 y mi peso ronda últimamente entre 83,8 kg a 86,5 kg me parece que tengo un 13% de grasa corporal, pero de la grasa corporal no me fio mucho porque me pese en...
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Cuantos días hacer pesas

Bueno mira, hace poco que empecé a hacer aparatos en el gimnasio y mi rutina pues esta leve pero bueno, ¿Llevo 6 meses haciendo spinning y apenas comencé con esto de aparatos pero bueno lo que quiero me digas es cuantos días a la semana debo hacer...
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¿Quien tiene las respuestas de este vocabulario?

Seleccione del recuadro la palabra que corresponde a cada acepción dada y escríbala en la línea pertinente. Absorto - enhiesto - ensalzar - atribulado - acotar - inquina - hecatombe agravio - efímero - escollo - soslayar - disgregar - desidioso -...
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Obligacion de descanso en jornada partida.

Llevo 5 meses perdiendo mefia hora sentado en un coche, ya que el empresario me obliga a descansar (almorzar) durante 30 minutos, cuando tengo un horario partido. Ese tiempo tengo que recuperarlo despues para hacer las 8 horas diarias, quedando un...
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Duros de Plata

Tengo unas monedas de plata de varios años con un estado bastante circulado (a la mayoría no se les puede leer ya las estrellas) y me gustaría saber qué precio pudieran tener. Tengo una duda especial con una del año 1893 * 93 con las iniciales MPM...
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Utricion y masa muscular

Estoy haciendo una dieta para ganar masa muscular pero con esta dieta solo consigue mantener mi peso, masa y grasa ya llevo 3 meses con ella y no veo resultado, estoy pensando en cambiarla p or otra. Peso 73 kg, 1.70 cm, 20% grasa, 80% masa Esta es...
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Natación y forma física

Tengo una pregunta sobre mi rutina de entrenamiento, te agradecería mucho que me ayudaras Últimamente hago natación una hora al día, de lunes a viernes. No lo hago con intención de competir solo para mejorar mi forma física, y efectivamente noto que...
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¿Es correcto el periodo de vacaciones que nos asignan?

Mi empresa nos ha asignado de forma obligatoria y por cierre de la empresa el periodo que va del 1 al 17 de agosto ambos incluidos, nos computan 17 días dejando a libre elección de cada trabajador 13 días. Se basan en que nuestro convenio, comercio...
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