10.000 mts

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¿Qué suplementos debo empezar a tomar?

Tengo 18 años tengo algunos equipos de entrenamiento en casa. En una año gane masa muscular pase de pesar 66 kg a 75kg y mido 1.70 m, pero estoy interesado en saber con cuales suplementos me podrían ser útiles para que pueda ganar más masa muscular y...
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Mantener musculatura pero lograr definición muscular

Quisiera saber como combinar la dieta y el ejercicio, para lograr marcar y no perder musculatura. Mido 1,70 y peso 69 kilos, estoy en el gym 6 años gane algo de volumen pero no es demasiado, mi alimentación es regular pero quiero suprimir los...
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Información sobre anabolizantes

Soy un chaval de 26 años que me estoy planteando el consumo de anabolizantes, ya que un amigo me ha dicho que en su gimnasio lo consumen la mitad de los que van allí (de hecho a uno de ellos que ha aumentado brutalmente su musculatura en los últimos...
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Aumentar pectorales, definir piernas

Tengo 20 años, mido 1,88, peso 85kg. Hace casi 3 semanas que no hago pesas por culpa de los exámenes, y después de un periodo que pasé(5meses)en un gimnasio, me gustaría empezar bien. Mi prioridad es aumentar pectorales, dorsales en anchura, y...
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¿Es posible la menstruación durante el embarazo?

Tuve una relación donde hubo muy poca penetración sin protección, obviamente sin eyaculación (Fueron separadas y de no mas de 5 segs) Bueno, pues después de mucha tensión y mucho estrés me llegó la menstruación, síntomas premenstruales, duración...
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¿Cómo se puede aumentar la velocidad y aceleración para jugar al fútbol?

Me gustaría saber qué ejercicios podría hacer para ser mas rápido de lo que soy ahora para jugar al fútbol.
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Numero de series necesarias pa un buen trabajo

En primer lugar recibe un saludo y agradecerte la atención. Tengo la gran duda a cerca de las series necesarias para llevar a cabo con efectividad el entrenamiento de cualquier musculo. Dicen que se deben hacer 8 series para los músculos pequeños y...
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¿Si me remito al articulo 41 tengo derecho al paro?

He recibido vía burofax hoy (que lo ha recorrido mi hermano, una vez que estoy de viaje de vacaciones hasta el día 12/01/2011) un aviso en que la empresa notifica el cambio de mi horario de trabajo (que era nocturno de 15:00-23:00 sietes días...
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Funcionamiento calefacción gas natural.

Vivo en una comunidad de 8 alturas, y el calor no llega a los pisos altos. Solamente cuando se ponen las calderas a gas a tope, a la máxima potencia, llega algo. ¿Puede ser esto debido a poca potencia de las calderas? Claro está que las facturas que...
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Como conseguir unos abdominales perfectos

Soy de venezuela, tengo 25 años, mido 1.80 y peso 83 Kg, tengo 2 meses en el gimnasio, voy 5 días a la semana, tengo una rutina para ganar masa muscular, pero no hago una dieta especifica y no tomo ningún suplemento, hago todos los días dos y tres...
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