Aumentar la potencia para salto horizontal sin carrera

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Quiero saber si tengo un esguince de rodilla, y qué grado tengo.

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Todo expertos soy un tipo de pocas experiencias vivenciales y quisiera saber la forma que tienen las mujeres para demostrar su gusto a un hombre, algunas veces me contaron que le guste a detErminadas chicas pero yo ni cuenta me daba, pues tan serias...
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Tengo a penas 5 semanas en el gym. Y quisiera reducir de peso, pues son140 kg. Y 1.94 de estatura.

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Como conseguir mayor nivel de masa muscular

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