Qué desayunar antes de nadar

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Creatina+proteina

Al final me compre la creatina de REFLEX NUTRITION creapure. ¿Cómo puedo compaginarla con la proteina whey cell de tegor?. La proteina hago 2 tomas de 25gr cada una. Al salir del gim a las 7 pm y a las 12 de la noche al ir a dormir. ¿La creatina hay...
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Gases, pesadez, flatulencias ¿Qué puede ser?

Pregunto por una amiga que lleva unos 5 días con muchos gases, eructos, flatulencias y como pesadez. Hace 10 años la trataron de gastritis crónica antral y de helicobacter. ¿Qué aconsejáis tomar aparate de cosas que compro naturales para los gases?...
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Dudas sobre suplementos pues-entreno

Tengo varias dudas y me gustaría que alguien me orientara. Mi monitor del gym dice que después de entrenar debo tomar un batido de proteínas, 5 gr. L-Glutamina y BCAA, ¿Pero se puede tomar todo junto? Y antes de entrenar también me aconseja 2...
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Porque no sirve tomar suplemento antes de acostarse?

Ahora si me gustaría que me expliques bien este tema que había quedado pendiente ja ja ¿Es verdad esto? : Cuando uno duerme hace ayuno durante 7 o 9 hs. Al no disponer de alimentos, el cuerpo busca los aminoácidos en la fibras musculares, algo nada...
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Tomo cápsulas de té y he aumentado la frecuencia cardíaca ¿Debo dejar de tomarlas?

Soy deportista aficionado. Desde hace algún tiempo he subido la intensidad y duración de mis entrenamientos y me he encontrado muy cansado. Empecé a tomar capsulas de te verde pues me aconsejaron que era un quemagrasa y que iba bien también para el...
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Tengo un problema con los vómitos y la Gimnasia Rítmica.

Soy nueva aquí y no muy bien como funciona esto, bueno, voy a empezar, hago gimnasia rítmica desde que era pequeña y me gustaba salir a competir tranquila y nunca había tenido ningún problema, pero hasta hace 2 años todas las competiciones que salgo...
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¿Qué puedo tomar para los gases y ruidos excesivos en el estomago?

Solicito de su orientación ya que tengo varios meses con molestias en el estomago, me hace mucho ruido casi todo el tiempo a veces siento el ruido abajo, arriba, o en los costados, son como de mis intestinos pero no es en un lugar fijo sino que puede...
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Dolor en el pecho y espalda gases y dificultad de eructar

Hace una semana que el medico miro mis exámenes de laboratorio y me dijo que si bien los niveles de colesterol, triglicéridos yglucosa estaban altos, estaba sobre el limite máximo que no son tan graves, como soy obesa y no logro bajar un gramo de...
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Quiero marcar bien las abdominales!

Quiero marcar bien las abdominales y no se ya que hacer, te comento.. Tengo 24 años, mido 1,75m y peso 68kg, practico deporte (natación) y 2 veces por semana voy hago aparatos (pesas),,, pero no logro marcar mis abdominales... ¿Qué puedo hacer? ...
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Dieta y ejercicio para adelgazar y fortalecer músculos

Soy un chico de 25 años que estoy un poco gordo, me gustaría que me recomendarías una dieta y el tipo de ejercicio que debo de hacer para perder peso y fortalecer los músculos.
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