Recuperar mi peso (engordar 4 o 5 kilos)

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Consulta sobre Musculación, Proteínas y L-arginina

Tengo 22 años y entreno 5 días a la semana en el gym, ellos cada 2 meses me valoran y crean un rutina para mi, pero desde que entreno hace como 1 año, no veo resultados importentes en mi cuerpo, soy de complexión física delgado, peso 60 kg y mido...
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Ejercicios de entrenamiento para definir los músculos y conseguir perder peso

Epale, que más como estas. Tengo 16 años peso 83kg y mi estatura es 1.79 tengo ya en un gimnasio 7 meses y no e podida sacar mucha musculatura ni definir mi cuerpo por lo menos. Para cada parte del cuerpo como el pecho la espalda hombro bices trices...
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¿Esta bn esta forma de alimentación?

Los EXPERTO@S.... Primero que todo muchas gracias por atender mi pregunta... Resulta que he cambiado todo mi estilo de vida... Y ahora hago ejercicio y trato de alimentarme sanamente... Y pues... Mi objetivo es agrandar y marcar los músculos... En...
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Voy a empezar a tomar batidos como complemento a mi rutina en el gimnasio. ¿Subiré de peso?

Tengo 19 años, mido 1,72 más o menos y peso 64kg. Soy de constitución delgada. Yebo 6 meses de gym, ago una rutina de 5 días a la semana combinando pesas con kik boxing lunes: pecho y hombro, martes: kik, miércoles: piernas y espalda, jueves: kik,...
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Porque tengo muchos gases por las mañanas y siento que no hago bien del baño

Es que todos los días estoy haci y para mi es muy incomodo de hecho se me escucha un ruido dentro del intestino como si tuviera hambre y aveces en las parte laterales del intestino me duele nomas cuando hago ejercicio.
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Autodieta. ¿Hago bien?

Hace 3 años hice una dieta controlada por "Naturhouse" con unas ampollas que tenía que tomarme antes de cada comida y perdí 13 kilos en unos 5 meses, pero lo dejé y lo recuperé todo. Actualmente, hace 2 semanas me puse a dieta por mi cuenta siguiendo...
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¿Cómo tomar un ganador de peso y creatina?

Bueno soy nuevo en el foro bueno mi pregunta es como tomar SERIOUS MASS (ganador de peso) y CELL TECH (creatina). Me gustaría saber a que horas m la tomaría estos 2 productos, cual seria la cantidad exacta y algunas comidas que me recomendarían,...
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Consulta sobre dieta para aumento de masa muscular

Tengo una pregunta sobre alimentación para aumentar la masa muscular. Tengo 17 años, llevo varios meses entrenando pero hace un mes que me empece a tomar enserio y a seguir una rutina, ya tengo el tema de la rutina de ejercicios solucionada, pero me...
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¿Qué puedo comer para antes de ir al gimnasio?

He decidido Ir mas seguido al gimnasio mi plan es ir a las 9 de la mañana pero el problema es que despierto con mucha hambre no se que comer antes del ejercicio ya que aveces me como un plato de melon o un cereal y no me quita del todo el hambre y...
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Subir un poco de peso

Soy chava y tengo 18 años, estoy muy muy delgada, mido 1.56mts y peso 43 kilos como puedes ver me falta mucho peso, leí en una revista de deportes que si compro proteína en polvo y me tomo un licuado con una cucharada de esta proteína en las noches,...
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