Quiero coger masa muscular en el gimnasio, debo comer más pero no engordo. Busco un suplemento

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¿Rutina Gym de 3 dias maximo 4?

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¿Es correcta mi rutina de ejercicios, mi dieta y mi suplementos de proteínas y batidos?

Ante todo gracias por el tiempo que dedicas a contestar a los interesados! Bueno decirte que soy un chico de 19 años que mide 1,86 y pesa 75 kilos y he empezado una dieta rica en proteínas algo de carbohidratos y verduras, tomo batidos de proteínas...
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Abrir caja torafica

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¿Cómo se toma creatina?

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