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Fortalecer rodilla

Me gustaría saber si sabes ejercicios para fortalecer la rodilla.
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¿Cómo ganar masa muscular y no subir de peso?

Necesito que me des una rutina para practicar en el gimnasio, para ganar musculo(por ahora no quiero marcar) y no subir de peso. Paso a detallarte mi situcacion:Hace un año que voy al gimnasio, y después de los primeros 9 meses soalmente conseguir...
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¿Qué diferencia hay entre incapacidad laboral psíquica y física?

Llevo trabajando 12 años y hace 6 meses unos problemas derivados de un ejercicio brusco me han producido estar de baja, como no me han hecho casi pruebas no encuentran lo que tengo a pesar de estar incapacitado todo el día en casa. Hoy he pasado mi...
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Consulta sobre resultados de capacitación espermática de mi marido para dejarme embarazada

Me acaban de dar los resultados de la capacitación espermática de mi marido y necesito saber con urgencia, si tiene posibilidades de dejarme embarazada por inseminación in vitro y el tratamiento adecuado. Los resultados son los siguientes: Muestra...
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Rutina sana de ejercicios y alimentación

Llevo 9 meses en el gimnasio, leyendo e intentando aprender. Quiero conseguir una rutina de ejercicios y alimentación sana y que me permita lograr mis objetivos, que son un aumento de masa muscular y perdida de grasa corporal. Parto de 1.76cm y peso...
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Tengo que cambiar las llaves de 6 radiadores, ¿Me presupuestan 75€/Unid total 450€? ¿No es mucho? (solo las llaves)

Tengo que cambiar las llaves de los radiadores después de la reforma gotean, son seis, tienen la válvula abajo paralela a la pared, ¿Me piden 75€ por cada uno? ¿No es mucho450€? Los desmontaron y al volver a montar estan dando problemas.
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Ángulo de las ruedas

Hace cuatro días me he comprado unos patines en línea con la sana intención de aprender a patinar. Creo que le voy tomando la medida, pero tengo un problema o duda. El patín izquierdo lo saco muy bien, recto y lo noto fluido... Pero el derecho lo...
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Soy de quito el piso de mi casa trasnpira mucho a pesar de que esta alisadoy en especial cuando llueve y en las noches que hago

Soy de quito ecuador el piso de mi casa de planta baja transpira mucho a pesar de que esta puesto plastico piedrasy el concreto de 8cm y esta alisado esta correto el fundido . Cuando no hay nadie en casa pasa mojado o cuando esta un objeto en el piso...
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Hombro doloroso

Desde hace 2 años tengo dolor en el hombro derecho. Empezó en la abducción a unos 60º. No se si estará relacionado con una caída de espaldas patinando puesto que el dolor empezó unos 4 ó 5 días después. El médico me diagnosticó (sin mirarme ni...
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Acumulación de grasa en el pecho

De nuevo si tengo tiempo libre cuento con 40 años mido 1,91 cm tengo bici de montaña y posibilidad de utilizarla pero me gustaría centrarme en los músculos del pecho para erradicar la grasa que hay se acumula aunque el experto eres tu y a tu criterio...
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